ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ពិនិត្យមើលការសិក្សាស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នបំផុតនេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផែនការសម្រកទម្ងន់ថ្មី។
យើងជាសង្គមមួយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយទម្ងន់របស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក្តីបារម្ភនេះគឺនិយាយអំពីការចង់មើលទៅអស្ចារ្យសម្រាប់ការជួបជុំស្ថាប័នខ្ពស់នាពេលខាងមុខនេះ។
CDC វាយតម្លៃបញ្ហាទំងន់ដោយកត់សំគាល់ការអនុលោមតាមគ្រោះថ្នាក់សុខភាពនិងសុខភាពនៃការលើសទម្ងន់ឬធាត់។
អត្រាមរណភាពខ្ពស់
បញ្ហាសម្ពាធឈាម
កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ LDL ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាបេះដូង
ទំនោរឆ្ពោះទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ទាបជាងជីវិតនៃជីវិត
គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ជាងជំងឺមហារីកជាក់លាក់
គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ជាងនៃជំងឺប្រមាត់ក៏ដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ
គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ជាងជំងឺផ្លូវចិត្ត
ការឈឺចាប់ខាងរាងកាយក៏ដូចជាការចល័តដែលអាចចល័តបាន
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការយោគយល់អំពីគ្រោះថ្នាក់សុខភាពនិងសុខភាពមិនធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលជាងសម្រាប់ពួកយើងដែលតំរូវអោយបាត់បង់ផោនបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមក៏ដូចជាបរាជ័យក៏ដូចជាការបរាជ័យបន្ថែមទៀតយល់ថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្របូស្តុនប្រជាជនអាមេរិកប្រមាណ 45 លាននាក់បានធ្វើផែនការរបបអាហារជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ក៏ដូចជាពួកគេចំណាយសរុបចំនួន 44 ពាន់លានដុល្លារលើទំនិញសម្រកទម្ងន់។ មានជាច្រើនបានសាកល្បងរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទផងដែរដែលបានជ្រើសរើសមើលលើសិក្ខាសាលាព្យាបាលរបស់ MGB ដើម្បីមើលថាតើវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ពួកគេដែរឬទេ។
តើអ្នកមានក្តីសង្ឃឹមអ្វីនៅពេលដែលការតស៊ូច្រើន? ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាវិទ្យាសាស្ត្រគឺនៅខាងអ្នក។ ការរីកចម្រើននាពេលថ្មីៗនេះកំពុងទទួលយកវិស័យសម្រកទម្ងន់ចូលក្នុងទឹកដីគោលដៅ។ ត្រង់នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវតែដឹង។
របបអាហារ ketogenic
មិនដែលលឺពីវាទេ? ព័ត៌មានលម្អិតប្រហែលជាអ្នកបានធ្លាក់ចេញពីកៅអីរបស់អ្នក។ ផែនការរបបអាហារ Ketegenic មានសមាមាត្រយ៉ាងតឹងរឹងនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ក៏ដូចជាការ៉ុតដែលអ្នកត្រូវការប្រកាន់ខ្ជាប់។ វារួមបញ្ចូលទាំងការចុះបញ្ជីអាហារដ៏យូរដែលអ្នកមិនត្រូវញ៉ាំក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីអាហារដែលអាចបរិភោគបាន។ អាហារមិនធម្មតាដើម្បីការពាររួមមានធញ្ញជាតិបន្លែជា root ក៏ដូចជាផ្លែឈើ! សមាមាត្រមានដូចខាងក្រោម: 70 ភាគរយនៃការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នកត្រូវតែកើតចេញពីខ្លាញ់។ ដោយមានពី 15 ទៅ 20 ភាគរយមកពីប្រូតេអ៊ីន។ ក៏ដូចជាការស្នាក់នៅ 10 ភាគរយពីការ៉ុត។
ពាក់ព័ន្ធនឹង chiropractic ក៏ដូចជាបញ្ហាប្រូតេអ៊ីនចំពោះទារក
តើអ្នកតាមដានការគណនាការគណនាម៉ាក្រូថេយ៉ាងដូចម្តេច? កម្មវិធីដូចជាកម្មវិធីតាមដានផែនការរបបអាហាររបស់ KETO គឺជាជំនួយមិនគួរឱ្យជឿ។ ក៏ដូចជាបន្ទះតេស្តរបស់ Ketone អាចបង្ហាញអ្នកថា Ketone របស់អ្នក (អនុគមន៍នៃអាស៊ីតខ្លាញ់បានខូចខាតសម្រាប់កម្រិតប្រេងឥន្ធនៈ) នៅក្នុងឈាម។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកកំពុងព្យាយាមស្វែងរកសេចក្តីបញ្ជាក់បញ្ជាក់មួយដែលហៅថា “Ketosis ជ្រៅ” ។ គោលដៅដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវ ketososis យ៉ាងជ្រៅគឺចន្លោះពី 1,5 មើមដំឡូងក៏ដូចជា 3.0mmol / L ។
ផែនការរបបអាហារនេះត្រូវបានគេយល់ថាផ្គត់ផ្គង់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ទោះយ៉ាងណាវាអាចជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់។ មជ្ឈមណ្ឌល Cleveland មជ្ឈមណ្ឌលណែនាំឱ្យចុះចូលជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលសាកល្បងនេះ។
Carb ទាបទល់នឹងជាតិខ្លាញ់ទាប – ក៏ដូចជាជើងឯកគឺ …
តើមនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ទំងន់បានច្រើនលើរបបអាហារខាខាទាបទេ? ឬតើពួកគេនឹងស្រក់ផោនច្រើនទៀតដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប? តើអ្នកត្រូវតែចៀសវាងកញ្ចប់នំប៉័ងទេ? ឬការលះបង់នំប៉័ងរបស់អ្នកជ្រលក់នំប៉័ងរបស់អ្នកទៅក្នុងប្រេងអូលីវ? ជម្លោះនេះមានអាយុជាច្រើនឆ្នាំហើយទោះយ៉ាងណាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទើបតែរកឃើញដំណោះស្រាយបេតុងសម្រាប់សំណួរនេះ។ នៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវដោយស្ទែនហ្វដ U អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមិនមានប្រភេទណាមួយនៃការច្រើនឬប្រភេទណាមួយដែលមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពជាងផ្សេងទៀត។ ប្រាំមួយរយក៏ដូចជាមនុស្ស 9 នាក់បានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ។ ក៏ដូចជាអ្នកចូលរួមត្រូវបានចែកចេញជាក្រុមដែលអនុវត្តតាមផែនការរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបក៏ដូចជាការពេញចិត្តនឹងរបបអាហារខាខាទាប។ រយៈពេលអង្កេតមានរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ជាមធ្យមអ្នកចូលរួមបានបាត់បង់ប្រហែល 13 ផោនដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃផែនការរបបអាហារដែលពួកគេបានធ្វើ។
អ្នកស្រាវជ្រាវគិតចុងក្រោយបានទាក់ទាញនៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សានេះទេ? វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ថាតើអ្នកជ្រើសរើសខាខាទាបឬខ្លាញ់ទាប។ ភាពជោគជ័យពិតប្រាកដគឺមកពីការធ្វើឱ្យការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញជាមួយអាហារ។ អ្នកនិពន្ធរបស់គ្រីស្តូហ្វ Gardner លោក Christopher Gardner លោក Christopher Gardner លោក Christopher Gardner លោក Christopher Gardner លោក Christopher Gardner លោក Christopher Gardner លោក Christopher Gardner លោក Christopher Gardner បានបញ្ជាក់ថាមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំក៏ដូចជាញ៉ាំបន្លែជាច្រើនទៀត។
ការចង្អុលបង្ហាញទាក់ទងដែលអ្នកកំពុងអស់កម្លាំងខ្លាំង
joke វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកស្តើង
Hear of of Michael Marley? គាត់ពេញនិយមសម្រាប់ការប្រជាប្រិយភាពក្នុងការប្រជាប្រិយភាពក្នុងរបបអាហាររហ័ស 5: 2 ។ ឥឡូវនេះគាត់មានទ្រឹស្តីមួយទៀតដែលគាត់ចង់ឱ្យអ្នកសាកល្បង។ fide fipe បន្តិចបន្ថែមទៀត។
យោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធដ៏លេចធ្លោនេះអ្នកសារព័ត៌មានក៏ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិតក៏ដូចជាគ្រូពេទ្យដែលមិនគួរឱ្យចង់ស្រក់កាឡូរីច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះហាក់ដូចជាឡូជីខលមែនទេ? ប្រសិនបើអ្នកឈានទៅមុខកាន់តែច្រើនលទ្ធភាពខ្ពស់អ្នកនឹងមានអាម៉ាកអិលដុតកាឡូរីច្រើនជាងអ្នកដែលបានផ្លាស់ប្តូរនៅជុំវិញតិច។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់ពួកយើងដែលតម្រូវឱ្យមានការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រឱ្យបានច្រើនថែមទៀតដើម្បីបំពេញចិត្តយើងសូមងាកទៅឱ្យស្អាត។ មានន័យថា “សកម្មភាពសកម្មភាពដែលមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ” ។ ក៏ដូចជាវាសំដៅទៅលើថាមពលដែលយើងប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្វីដែលមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពដូចជាការគេងបរិភោគឬធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រយួរដៃ។ អ្នកអាចទទួលបាន 50 ភាគរយនៃការចំណាយកាឡូរីរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេទោះជាយ៉ាងណាមានរយៈពេលតែ 15 ភាគរយប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ។ ប្រសិនបើការប្រណាំងប្រឡាក់នាំឱ្យក្មេងម្នាក់ដែលលោតចេញពីជញ្ជាំងក៏ដូចជាមិនអាចអង្គុយបានទេនោះអ្នកនឹងមានគំនិតដ៏ល្អបំផុត។ លទ្ធភាពខ្ពស់ដែលក្មេងដដែលពិតប្រាកដនេះក៏មិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងទំងន់ទទួលបានឬសកម្មដែរ។
ផែនការសម្រកទម្ងន់ថ្មី: ក្លាយជាអ្នករុករក។ និយាយម៉្យាងទៀតជំហ៊ានបន្តិចបន្ថែមទៀត។
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: ចង់បញ្ចុះទម្ងន់ក៏ដូចជារក្សាវាឱ្យមានទំងន់ផងដែរ។ បិទ?
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក