Month: November 2022

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក អ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីសម្រកទម្ងន់បញ្ហាអាចល្អនៅចំពោះមុខអ្នក។ ចានរបស់អ្នក។ ក្នុងរយៈពេលជាង 30 ឆ្នាំកន្លងមកនេះចានរបស់យើងបានលោតពី 9 ឆ្នាំដល់ 12 ឆ្នាំនៅថ្ងៃនេះ។ យើងដាក់គំនរលើចំណែករបស់យើងដូច្នេះអាហាររបស់យើងបំពេញរាល់អ៊ីញការ៉េ។ អ្វីដែលយើងមិនដឹងគឺមានចំណែកធំ ៗ ជាច្រើនបានបន្ថែមកាឡូរីជាច្រើនទៀតហើយបានបន្ថែមអុិនឈ៍ទៅពាក់កណ្តាលរបស់យើង។ តែឥលូវនេះអ្នកអាចទទួលបានរាងស្គមជាងមុនក្នុងស្ទីលជាមួយចានល្ងាចស្ដើងនិងកូនក្មេង។ មហាវិទ្យាល័យជំងឺបេះដូងរបស់អាមេរិកបានប៉ាន់ស្មានថា 90% នៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានសម្រេចដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារខណៈពេល 10% ត្រូវបានសម្រេចដោយជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ។ ចានអាហារពេលល្ងាចដែលមានរាងស្លីមនិងស៊ីឈ្នួលគឺ 9 អ៊ីញក្នុងអង្កត់ផ្ចិតដែលជួយជំរុញឱ្យអ្នកញ៉ាំតិច។ យោងតាមមន្ទីរអាហារូបត្ថម្ភនិងអាហារនៅសាកលវិទ្យាល័យញូវយ៉កទំហំប្រាក់របស់អាមេរិកលើសពីគោលការណ៍ណែនាំទំហំសេវាកម្មរបស់ FDA ដោយកាឡូរី 200 ឬកាឡូរីច្រើនក្នុងមួយចំណែក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយតែម្នាក់ឯងមិនជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ទេ។ អ្នកត្រូវទទួលទានកាឡូរីតិចជាងប្រសិនបើអ្នកធ្ងន់ធ្ងរអំពីការសម្រកទម្ងន់។ វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពជាតិណែនាំឱ្យប្រើចានធំ ៗ ដែលមានចានតូចជាងមុនដើម្បីញ៉ាំតិច។ ពួកគេនិយាយថា “ប្រជាជនបរិភោគអ្វីដែលដាក់នៅចំពោះមុខពួកគេ” ។ “ព្យាយាមបម្រើអាហារនៅលើចានតូចជាងនេះប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំតិច” ។ នេះបើយោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះដោយប្តូរចានរបស់អ្នកចាប់ពី 12 “ដល់ 9” អាចជួយឱ្យមានកាឡូរីតិចជាង 5% សម្រាប់ចំនួនតិចជាង 59% ដែលមានកាឡូរីតិចឬរហូតដល់ 435 កាឡូរីក្នុងមួយអាហារ។ ការកាត់កាឡូរីនេះអាចប្រែទៅជាប្រហែល 23 […]

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ពីរបីថ្ងៃមុនក្មេងខ្ញុំបានសួរខ្ញុំថាតើពេលណាដែលខ្ញុំមានការងារ “ពិតប្រាកដ” ចុងក្រោយ។ គាត់បានបន្ដបញ្ជាក់យ៉ាងខ្លាំង: ភារកិច្ចដែលអ្នកដឹងខ្ញុំបានធ្វើការ “។ បុត្រាជាទីស្រឡាញ់ អ្នកមិនដែលយល់ពីពេលវេលាដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើការទេ។ ខ្ញុំបានត្រឡប់ទៅធ្វើការនាទីដែលខ្ញុំបានមកផ្ទះពីមណ្ឌលសុខភាពជាមួយអ្នកក្នុងកន្សែង។ មិនមានការចាកចេញពីខ្ញុំទេ។ អ្នកមានបងប្អូនបង្កើតចាស់រួចហើយក៏ដូចជាបងប្អូនបង្កើតនៅផ្ទះដូច្នេះខ្ញុំបានទៅធ្វើការត្រង់។ ដូច្នេះក្នុងមួយជីវិតរបស់អ្នកខ្ញុំតែងតែធ្វើការ។ មនុស្សខ្លះនៅលើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីធ្វើការ។ មនុស្សជាច្រើនធ្វើការដើម្បីរស់នៅ។ ខ្ញុំតាមអ៊ិនធរណេតដើម្បីធ្វើការតាំងពីខ្ញុំទៅធ្វើកិច្ចការមួយដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ភាគច្រើន: ថែរក្សាបងប្អូនរបស់អ្នកក៏ដូចជាបងប្អូនស្រីក៏ដូចជាអ្នកដែរ។ ចេញពីមហាវិទ្យាល័យប្រសិនបើមានអ្នកណាម្នាក់បានប្រើខ្ញុំក្នុងការដាក់ពេលវេលាជាមួយម៉ោងឈប់សម្រាកក៏ដូចជាសំណងអរូបីក៏ដូចជាសំណងអរូបីខ្ញុំនឹងបាននិយាយថា “កុំបង្ហាញខ្ញុំ” ។ ខ្ញុំនឹងបិទវាចោល។ ចលនារបស់ស្ត្រីនៅតែស្ថិតក្នុងវ័យជំទង់នៅពេលខ្ញុំធំឡើង។ ការដុតអាវទ្រនាប់បានធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់អ្នកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីនៅតែមិនទាន់បំបាក់កញ្ចក់ពិដានកញ្ចក់ក្នុងឧស្សាហកម្មជាច្រើន។ យើងកំពុងត្រួសត្រាយផ្លូវ។ ស្នាក់នៅផ្ទះគឺស្ទើរតែមិនធ្លាប់មានក្នុងរង្វង់ជាក់លាក់។ នៅពេលដែលប៉ារបស់អ្នកក៏ដូចជាខ្ញុំបានរៀបការខ្ញុំចងចាំថាមានអារម្មណ៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះស្ត្រីអាក្រក់ទាំងនោះដែលបានស្នាក់នៅផ្ទះ។ ខ្ញុំចង់មានមុខរបរបន្ថែមលើការធ្វើជាប្តីប្រពន្ធក៏ដូចជាម៉ាក់។ ស្ត្រីដែលស្នាក់នៅផ្ទះគឺលក់ដាច់ចេញវែបស្តូតឆ្អឹងខ្នង។ ខ្ញុំចង់បានវាទាំងអស់។ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថាខ្ញុំអាចមានវាទាំងអស់។ ខ្ញុំអាចនាំយកនំប័ុងបានក៏ដូចជាចៀនវានៅក្នុងខ្ទះ។ អ៊ុំ។ ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំមានបងស្រីរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានដោះស្រាយបញ្ហាអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីមានកូន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំគួរគិតអំពីការធ្វើអ្វីក្រៅពីការឡើងជណ្តើរអាជីវកម្ម។ ទ្រឹស្តីដែលទាក់ទងនៃអារម្មណ៍ – តើពួកគេជាអ្វី? ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើផ្ទះការងាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាអ្នកចាញ់ប្រសិនបើខ្ញុំបានសំរេចចិត្តស្នាក់នៅផ្ទះបន្ទាប់ពីទទួលបានសញ្ញាបត្រទាំងអស់នោះក៏ដូចជាទទួលបានតុរប្យួរខោអាវការងារដ៏អស្ចារ្យនោះ។ កុំយល់ច្រឡំ ខ្ញុំគោរពស្ត្រីដែលមានកូនក៏ដូចជាការងារនៅខាងក្រៅផ្ទះ។ អ្នកខ្លះធ្វើវាតាំងពីពួកគេចង់។ អ្នកខ្លះតាំងពីពួកគេមាន។ ប៉ុន្តែមិនមានកំហុសអ្វីឡើយ – នៅខាងក្រៅផ្ទះឬនៅក្នុងម៉ាក់អាមេរិកទាំងអស់ធ្វើការងារ។ ខ្ញុំមិនចាកចេញពីផ្ទះជារៀងរាល់ថ្ងៃទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំធ្វើការ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងចាប់តាំងពីខ្ញុំជ្រើសរើស “ការងារ” […]

វាមិនមែនជាល្បិចកលលាន់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តសៀវភៅការលួចរបស់ឪពុកម្តាយ: ផ្លូវកាត់ដ៏អស្ចារ្យ 134 ជារៀងរហូតជាមួយកុមារ; ខ្ញុំបានស្រូបយកវាជាដាច់ខាតនៅពេលដែលខ្ញុំបានឆែកឆេរដំបូងវាហើយសើចនៅពេលខ្ញុំបានរៀនដំណោះស្រាយថ្មីចំពោះបញ្ហា Pesky ចាស់។ មុនពេលដែលយើងបានប្រារព្ធធ្វើឱ្យកម្មវិធីជជែកកំសាន្តអបអរសាទរការប្រារព្ធពិធីអបអរសាទរខ្ញុំបានពិនិត្យមើលរឿងទាំងមូលរួចហើយហើយបានអនុវត្តការលួចវាយប្រហារចំលែកនៅជុំវិញផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំបានសួរអ្នកនិពន្ធ Asha Dornfest តើមានឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់នាងនៅក្នុងកាបូប Go Maker – Macgyver – Macryver-Macryver-MacriGer-Marent ។ ខណៈពេលដែលខ្សែអាត់បំពង់ខ្យល់មានប្រយោជន៏មិនគួរឱ្យជឿខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានឃើញវាមិនបានធ្វើបញ្ជីកំពូលទាំង 10 របស់នាងទេ។ នាងបាននិយាយថាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដូចវាដែរវាមិនមែនដូចជាពហុមុខងារដូចអ្វីដែលនាងពេញចិត្តទេ។ នេះគឺជាការជ្រើសរើសយកកំពូលទាំង 10 របស់អេសាសម្រាប់ឪពុកម្តាយក្នុងការរក្សាទុកនៅគ្រប់ពេលវេលា (មិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់ជាក់លាក់): ខ្សែក្រវ៉ាត់របស់វិចិត្រករ (ទទួលបាន 3 កញ្ចប់!) រីករាយច្រកចូល ‘n ត្រា តុតុចំបើង (មានពណ៌ច្រើន) ក្រុមតន្រ្តីអេដស៍ ផ្ទះបាយកាត់ផ្ទះបាយ កន្ត្រកបោកគក់ (ជង់) កំណត់ចំណាំក្រោយវា (យ៉ាងហោចណាស់ 3 ក្នុង X 3 ក្នុង) កាបូប Zip កំពូល (ទាំងទំហំបួននិងហ្គាឡុង) ជូតទារក (រក្សាបំពង់!) អ្នករៀបចំស្បែកជើងព្យួរ ការលើកឡើងដ៏កិត្តិយស: […]

កាតាឡុកអារម្មណ៍អារម្មណ៍របស់កូនអ្នកបញ្ជាក់ក៏ដូចជាការបញ្ចេញទឹកមុខក្នុងប្រភេទនៃការធ្វើកោសល្យវិច័យ។ ឬផ្លូវចិត្តខុសគ្នាបញ្ជាក់ពីគ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នករួមទាំងសត្វចិញ្ចឹមផងដែរ។ ទីបំផុតអ្នកខ្លះប្រើសម្រាប់ល្ខោនទាំងអស់ដែលពួកគេបានសន្សំសម្រាប់ម៉ាក់របស់ពួកគេ! នៅក្នុងរូបភាពនេះគ្រីសបានជ្រើសរើសការបង្ហាញអារម្មណ៍ដ៏ល្អបំផុតទាំង 100 ពីសមាជិកទាំងអស់នៃគ្រួសារ។ ការរុំ orcalling ពី Caryn បានបញ្ជាក់ថាមែន ការបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងភូមិមួយយើងបានរកឃើញគំនិតដ៏រីករាយនេះពី Asha នៅ Parenthacks.com ដែលបាន heard អំពីវាពី @irishgirl ដែលបានឃើញវាបោះពុម្ពផ្សាយដោយ Chris នៅ Carraidyes.com ។ សកម្មភាពម៉ាក់ Rookie ដែលទាក់ទង: សកម្មភាពទី 315: ប្រមូលមុខទាំងអស់គួរឱ្យអស់សំណើចជាមួយគ្នា សកម្មភាព # 517: រក្សាទុកល្ខោនសម្រាប់កាមេរ៉ារបស់អ្នក

តើនេះជាឆ្នាំដំបូងនៃភាពជាម្តាយរបស់អ្នកទេ? គ្មានបទពិសោធន៍ទេ? roookie ពិតមួយ? តើអ្នកនឹងជ្រើសរើសកូនរបស់អ្នកនៅឯណា? ទៅ Mazatlan ឬទៅផ្សារ? ទោះយ៉ាងណាយើងកំពុងគិតអំពីដំណើរផ្សងព្រេងរបស់អ្នកក៏ដូចជាម្តាយផ្សេងទៀតដែលកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបបំពេញថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ មួយនេះនៅពេលនេះ? នៅឯជំរុំក្រុមតន្រ្តី? នៅក្នុងរោងភាពយន្ត? កន្ទបរបស់ក្មេងអាយុ 7 សប្តាហ៍របស់ខ្ញុំលេចធ្លាយឱ្យបានច្រើនដូចករបស់គាត់ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវដោះគាត់អាក្រាតនៅលើឥដ្ឋល្ខោន។ ~ រឿងពិតដោយម្តាយរបស់ Wookie Whitney យើងនឹងផ្សព្វផ្សាយការចូលរួមរបស់ម៉ាក់ខុសគ្នារៀងរាល់សប្តាហ៍រហូតទាល់តែរដូវក្តៅចប់ហើយ។ កំណែរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង: ប្រាប់យើងអំពីរឿងមួយដែលអ្នកបានធ្វើជាមួយកូនរបស់អ្នក។ រួមបញ្ចូលរូបថតក៏ដូចជាប្រាប់យើងពីកន្លែងដែលអ្នកបានទទួលនៅពេលដែលអ្នកបានយកវា។ កំណែកម្រិតខ្ពស់: ពន្យល់ពីសកម្មភាពរបស់អ្នកយ៉ាងច្រើនផងដែរ។ ប្រាប់យើងពីកន្លែងដែលអ្នកបានទៅក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពទាំងស្រុងក្នុងការដាក់ឈ្មោះគោលដៅជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីធានាថាម្តាយនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកអាចរកបាន។ ប្រសិនបើអ្នកតម្រូវឱ្យមានការបំផុសគំនិតសូមស្វែងរកប័ណ្ណសារម្តាយរបស់ Rookie ម្តាយនៅអាយុរបស់ទារករបស់អ្នកក៏ដូចជារួមបញ្ចូលបេសកកម្មមួយក្នុងចំណោមបេសកកម្មទាំងនោះ។ ដើម្បីលេងនៅតាមបណ្តោយសូមផ្ញើអ៊ីមែលរឿងរបស់អ្នកទៅ MoMs@rookiemoms.com ក៏ដូចជាដាក់ “នៅរដូវក្តៅដ៏ខ្លាំងមួយ” នៅក្នុងប្រធានបទ។ ភ្ជាប់រូបថតមួយឬច្រើនទៀតនៃចំហៀងចំហៀងដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុតរបស់អ្នក។ ពិន្ទុប្រាក់រង្វាន់ប្រសិនបើអ្នកមាននៅក្នុងរូបភាព។ កុំខកខានកុំចាំបានរាប់បញ្ចូលយ៉ាងច្បាស់ថាតើក្មេងរបស់អ្នកមានអាយុប៉ុន្មានក៏ដូចជាកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។ ក៏ដូចជា Twitter ដោះស្រាយប្រសិនបើអ្នកមានមួយ។