តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណសប្បាយ ???

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ស៊ានគឺស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃកុមារភាពដែលគាត់សួរសំណួរជាច្រើន។ ហើយដោយច្រើនខ្ញុំមានន័យថាមួយតោន។ សព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងបើកបរហើយគាត់បានឃើញបុរសម្នាក់កំពុងរត់តាមផ្លូវហើយសួរថា “ហេតុអ្វី?” ខ្ញុំបានប្រាប់គាត់ថាគាត់កំពុងរត់ព្រោះការរត់សប្បាយហើយវាល្អសម្រាប់អ្នក។ នេះបានធ្វើឱ្យយល់បានចំពោះគាត់ពីព្រោះមានរបស់ដែលមានរឿងមួយចំនួនដែលស៊ានស្រឡាញ់ច្រើនជាងការប្រោះលឿនតាមដែលគាត់អាចធ្វើបាននិងមើលដី whiz ដោយទ្រង់។ ការរត់គឺពិតជារីករាយសម្រាប់គាត់។ គាត់មិនខ្វល់ពីចម្ងាយឬពេលវេលាឬកាឡូរីទេអ្វីដែលគាត់បានឃើញគឺពិភពលោកដែលមានភាពវង្វេងស្មារតីនៅពេលគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់ព្យុះរំខានដល់ស្បែករបស់គាត់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាំងពីវ័យក្មេង។ ជំនួសឱ្យការប្រើវាជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម: Squat Thrusts នៅពេលដែលអ្នកយឺតសម្រាប់ថ្នាក់ហាត់ប្រាណការប្រលងធ្វើអត្តឃាតពីការបាត់បាល់លើបាល់ដីឬសូម្បីតែការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យហួសកម្រិតនេះបន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យហួសចិត្ត។ ចុះយ៉ាងណាបើយើងបោះបង់ចោលចិត្តគំនិតនោះហើយគ្រាន់តែឱ្យវាក្លាយជាអ្វីដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ; ល្អសម្រាប់ចិត្តនិងរាងកាយ? តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសុខភាពរបស់កូន ៗ របស់ប្រទេសយើង? តើទិន្នន័យសុខភាពសម្រាប់ប្រជាជនពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនឹងមានអ្វីខ្លះ? ខ្ញុំហ៊ានទស្សទាយថាការធាត់ជំងឺបេះដូងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងស្ថិតិសម្ពាធឈាមនឹងប្រសើរឡើង។ ចុះយ៉ាងណាចំពោះចិត្តគំនិតទូទៅ? ខ្ញុំថែមទាំងហ៊ានទស្សទាយថាយើងនឹងមានសុភមង្គលនិងមានសុខភាពល្អទាំងក្នុងចិត្តនិងសាកសពរបស់យើង។

សំណួរគឺថាតើយើងអាចផ្លាស់ប្តូរចិត្តគំនិតមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនទសវត្សនៃយុទ្ធសាស្រ្តវិនាសអវិជ្ជមានរបស់សហការីអវិជ្ជមាននិងការរំលោះខ្លួនឯង? វាចាប់ផ្តើមដោយគំនិតមួយគំនិតមួយនិងសកម្មភាពមួយ។ វាចាប់ផ្តើមដោយការស្រឡាញ់ខ្លួនយើងការព្យាបាលខ្លួនយើងដោយសប្បុរសហើយចិញ្ចឹមបីបាច់រាងកាយនិងគំនិតរបស់យើងតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការប្រើប្រាស់វាជាឧបករណ៍សម្រាប់ជួសជុលនិងការជាសះស្បើយជាជាងឧបករណ៍សម្រាប់វិន័យ។ វាចាប់ផ្តើមពីការបង្រៀនកូន ៗ របស់យើងដូចគ្នា។ វាចាប់ផ្តើមពីយើងរាងកាយនិងគំនិតរបស់យើង។

ពាក់ព័ន្ធនឹងរឿង 3 យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពី Covid-19 ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីន

អំពី​អ្នកនិពន្ធ:

Mandy Skinner គឺជាអ្នកនិពន្ធម៉ាក់បាល់ទាត់ដែលមានប្លុកសាច់ដុំ។ នាងក៏ជានិពន្ធនាយកសម្បនាសម្រាប់ទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាអ្នកចូលរួមវិភាគទានដល់ម្តាយនៅទីក្រុងធំផងដែរ។ នាងគឺជាម្តាយដែលមានមោទនភាពពីរគឺស៊ាននិងសារ៉ាក៏ដូចជាគ្រូបង្វឹកបណ្តុះបណ្តាលនិងគ្រូបង្វឹកអាហារូបត្ថម្ភដែលបានឧទ្ទិសដល់ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពនិងរីករាយ។ ក្រៅពីការខិតខំរបស់អត្តពលកម្មរបស់នាងម៉ាន់ឌីគឺជាអ្នកតស៊ូមតិថេរក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពនិងសកម្ម។

ធ្វើតាម Mandy នៅលើ Instagram @mandyjskins ឬ Twitter @mandyskinns ។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “