2 នាក់ទៀតបានឈានដល់អាយុ 40 ឆ្នាំកាលពីម្សិលមិញក៏ដូចជាប្រភេទបុរសដែលញាក់ញញើតរបស់បុរសម្នាក់គាត់មានសេចក្តីរីករាយដែលមានថ្ងៃកំណើតក្នុងការចាក់សោរដោយមានបញ្ហាអប្បបរមា។ គាត់មិនបានប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទេទោះយ៉ាងណាមានសារខួបកំណើតរាប់មិនអស់កាលពីម្សិលមិញនៅលើបណ្តាញរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានឆែកមើលគាត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ (សូមអរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នា) ក៏ដូចជាថ្ងៃដែលល្អបំផុតនៅឧទ្យាននេះ យើងបួននាក់។ យើងរីករាយនឹងការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅលើការដើរលេងដ៏វែងដោយប្រាសាទ Windsor ក៏ដូចជាស្រាសំប៉ាញដែលមាននំមួយចំណែករបស់គាត់ដែលមិនតិចជាងនេះទេ) ខ្ញុំបានទទួលភារកិច្ចពីអ្នកលេងនំប័រដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ពេត្រុសតែងតែជាខូឃីស៍រឹងមួយដើម្បីទទួលបាននៅពេលដែលវាមិនសមស្របតាំងពីគាត់ជាមនុស្សដែលមានចិត្ដរាបទាបដែលមិនមានតំលៃលើការធ្វើឱ្យមានជាតិម៉ៃសរភាពក៏ដូចជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនអាចជឿអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ គាត់ចូលចិត្ត CAM របស់គាត់ក៏ដូចជាមិនបានតម្រូវឱ្យមានអ្វីបន្ថែមដូច្នេះខ្ញុំបានដាក់សម្រាប់អំបោះក៏ដូចជារង់ចាំនៅលើវា … Pan ចៀនថ្មីក៏ដូចជា peeler ដំឡូងសម្រាប់គាត់ (Bahahah) ។ ខ្ញុំក៏ចូលចិត្ត peonies សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផងដែរដើម្បីទទួលបានរូបថតថ្ងៃកំណើតសម្រាប់ insta ក៏ដូចជាការចងចាំក្នុងការចងចាំនំខួបកំណើតដូច្នេះគាត់បានបំផ្ទុះចេញពីមួយដ៏ធំមួយដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅទីនេះ! កុំប្រាប់ខ្ញុំខ្ញុំមិនធ្វើឱ្យបុរសរបស់ខ្ញុំខូចទេ)!)! ពេត្រុសអាក្រក់ !!!! ខ្ញុំនឹងយកគាត់ចេញសម្រាប់អាហារមីឆែលស្តារនៅពេលចាក់សោរនៅដដែលក៏ដូចជាភោជនីយដ្ឋានបើកឡើងវិញ … ។ argh, អ្វីដែល dude ។ គូវិញ្ញាណរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាភាពដាច់ខាតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ថ្មរបស់ខ្ញុំ។ យើងពេញចិត្តនៅអាយុ 23 ឆ្នាំក៏ដូចជាដូចគ្នាទៅវិញទៅមកដែរ។ ឈីសដូចឋាននរកយ៉ាងពិតជាពិត។ ខ្ញុំនឹងមិនដែលខកខានកុំចាំមិត្តល្អនៃការធ្វើអត្ថាធិប្បាយ (កូនច្បង) ថានៅពេលដែលពេត្រុសបាននៅជាមួយខ្ញុំវាហាក់ដូចជាមិនមាននរណាម្នាក់មានទៀតទេ។ ប៉ះដូច្នេះ។ ដូច្នេះលោក Peter ដែលជាការស្កប់ស្កល់របស់ខ្ញុំស្ទាក់ស្ទើរខ្យងខ្យូលកំប្លែងគួរឱ្យអស់សំណើចបុរសគិតគូរពីថ្ងៃកំណើតដ៏សំខាន់បំផុតនៅទីនេះ។ ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​អ្នក! អបអរសាទរចំពោះអ្នក! សូមអរគុណផងដែរចំពោះមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាដៃគូសេវាកម្ម Luciffiths […]

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក អ្នករាល់គ្នាបានជួបប្រទះរឿងនេះ: អ្នកអង្គុយក្នុងតំបន់ទទួលភ្ញៀវនៃអ្វីដែលហាក់ដូចជាម៉ោងអានទស្សនាវដ្តីចាស់ក៏ដូចជាការជឿអំពីអ្វីដែលត្រូវបង្កើតអាហារពេលល្ងាចខណៈពេលដែលអ្នករង់ចាំជួបគ្រូពេទ្យ។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលភ្ញៀវទូរស័ព្ទចូលចុងក្រោយហៅឈ្មោះរបស់អ្នកបន្ទាប់ពី 45 នាទី (ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាង) អ្នកបន្តអង្គុយតែម្នាក់ឯងសម្រាប់មួយភ្លែតតុក្រដាសក្រដាសដោយរកឃើញការកម្សាន្តរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាផ្ទាំងរូបភាពនៃផ្ទៃខាងក្នុងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ សរីរាង្គដែលតម្រង់ជួរជញ្ជាំង។ ចុងក្រោយអ្នកនឹងទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ទោះយ៉ាងណាគ្រូពេទ្យកំពុងរវល់ក៏ដូចជាពេលវេលាខ្លី។ ដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់អ្នកបានបញ្ចប់មុនពេលដែលអ្នកទទួលបានលទ្ធភាពដើម្បីនិយាយពីការឈឺចាប់ដែលអ្នកបានជួបប្រទះនាពេលថ្មីៗនេះនៅក្នុងស្មាខាងស្តាំរបស់អ្នក។ សំលេងរំខានដែលស៊ាំ? ចំនួនពេលវេលានៃការប្រឈមមុខនឹង “ពេលវេលា” ឬពេលវេលាដែលបានចំណាយដោយគ្រូពេទ្យក៏ដូចជាអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀតដែលមានអ្នកជំងឺជាមធ្យមរបស់ពួកគេជាមធ្យម 10-15 នាទី។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែការពិតដែលក្នុងករណីភាគច្រើនសំណងថែទាំសុខភាពគឺស្របតាមគំរូសេវាកម្មថ្លៃសេវាក៏ដូចជាផ្អែកលើគុណភាពខ្ពស់ទោះយ៉ាងណាលើបរិមាណ។ គ្រូពេទ្យក៏ដូចជាអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀតជាទូទៅមើលឃើញអ្នកជំងឺជាង 30 នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាលទ្ធផលអ្នកជម្ងឺជាច្រើនមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅពេលពួកគេមិនមានលទ្ធភាពទទួលបានការព្រួយបារម្ភការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាការព្រួយបារម្ភ។ គ្រូពេទ្យក៏មានការខកចិត្តដែរក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយសេចក្តីត្រូវការរបស់អ្នកជំងឺរបស់ពួកគេទាំងស្រុង។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពខ្ពស់នៃពេលវេលាដែលអ្នកទទួលបានដើម្បីចំណាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗ: រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើអ្វីជាមូលហេតុចំបងដែលអ្នកបានធ្វើទស្សនកិច្ចនៅកន្លែងដំបូង? ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើបញ្ហាចម្បងរបស់អ្នកគឺអ្នកបានទទួលទោសសុដន់វាគួរតែជាប្រធានបទសំខាន់នៃការណាត់ជួបរបស់អ្នក។ ការបោកគក់និទាឃរីរនិទាឃរីរនិទាឃរីរនិទាឃរីរនិទាឃរីរនិទាឃរដូវបោកគក់បញ្ហាប្រឈមស្អាត ត្រៀមខ្លួន។ អ្នកគួរតែបង្ហាញការណាត់ជួបគ្នាដោយមានបញ្ជីត្រួតពិនិត្យការព្រួយបារម្ភដែលអ្នកចង់សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ធ្វើការណាត់ជួបឆាប់។ មានគោលបំណងធ្វើពិធីណាត់ជួបដែលបានផ្តល់ជូនដំបូងបំផុត នេះនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពរបស់អ្នកក្នុងការរង់ចាំដល់គ្រូពេទ្យដែលបានបញ្ចប់ការគាំទ្រដល់អ្នកជំងឺមុន។ ពិគ្រោះជាមួយដៃគូដែលទុកចិត្តដូចជាថ្នាំសំលាប់សុខភាពនិងសុខភាពដ៏មានជំនាញដែលអាចជួយធានាថាតម្រូវការរបស់អ្នកពេញចិត្តក៏ដូចជាចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានទាំងបួននេះវានឹងជួយអ្នកក្នុងការសន្សំសំចៃពេលវេលាក៏ដូចជាដំណោះស្រាយចំពោះការព្រួយបារម្ភដែលបារម្ភបំផុតដែលអ្នកព្រួយបារម្ភបំផុត។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងសុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបទពិសោធន៍ថែទាំសុខភាពក៏ដូចជាលទ្ធផល។ គ្រីស្តាល់ Fornes គឺជាអ្នកអនុវត្តគិលានុប្បដ្ឋាយិកាក៏ដូចជាអ្នកជាប់មុខរបស់អ្នកជំងឺដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំ។ នាងក៏ជួយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nancy Snyderman ប្រធានវេជ្ជសាស្ត្រ NBC ដែរចាប់ផ្តើមអ្នកត្រួតពិនិត្យដែលផ្តល់នូវអ្នកជំងឺក៏ដូចជាអ្នកថែទាំធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលពួកគេគាំទ្រដល់បច្ចេកវិទ្យាប្រកបដោយការគាំទ្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈក៏ដូចជាបច្ចេកវិទ្យាវិជ្ជាជីវៈក៏ដូចជាបច្ចេកវិទ្យាផ្ទាល់ខ្លួន។ ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

ការផ្សាយនេះត្រូវបានឧបត្ថម្ភដោយ Pediacare ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍និទាឃរដូវ។ បទពិសោធន៍គឺជារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ អាយុពីរឆ្នាំរបស់ខ្ញុំមានការសង្ស័យរាល់អាហារ។ ពិតជា។ វាបានចំណាយពេលថ្វាយការ៉េមចំនួន 3 ដងសម្រាប់គាត់ដើម្បីសាកល្បងវា (ការ៉េម!) ក៏ដូចជាការចងចាំអំពីបន្លែ។ ប្រសិនបើវាមើលទៅដូចជានំកែកឃឺគាត់នឹងមិនដាក់វានៅក្នុងមាត់របស់គាត់ទេ។ កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យគាត់មិនឱ្យនិយាយថាអរគុណចំពោះអ្នកលួងទំពាំងបាយជូរចាប់តាំងពីគ្មានការនិយាយអរគុណចំពោះអ្នកខាំត្រូវបានបដិសេធយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះវាគឺជាការរីករាយដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំអួតដល់អ្នកអំពីឆន្ទៈរបស់គាត់ក្នុងការជំរុញភាពអភ័យឯកសិទ្ធិជំរុញឱ្យមានការជម្រុញរដូវដោយមានគ្រឿងផ្សំតាមរដូវ។ ខ្ញុំអាចដាក់ចំនួនទឹកប្រាក់នៃការ spinach ឬ Kale ណាមួយក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នាធ្ងន់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាគាត់នឹងរអិលវាចោល។ Sawyer ចូលចិត្តវានៅពេលដែលពួកគេមានពណ៌បៃតង; គាត់ក៏ចូលចិត្តពណ៌ត្នោតពណ៌ត្នោតជាមួយខៀវ (ខ្ញុំព្យាយាមហៅពួកគេថាពណ៌ស្វាយ) ។ 3 ការជម្រុញអភ័យឯកសិទ្ធិ – ការជំរុញអភ័យឯកសិទ្ធិ (តាមរយៈ SalengreeMothiesmoberousies): រូបមន្តមូលដ្ឋានទាំងនេះទាំងនេះរួមបញ្ចូលសមាសធាតុរដូវកាលស្រស់ជាមួយនឹងរសជាតិពីម៉ាសីនតឹកកករបស់យើង។ ខ្ញុំយល់ថាប្រសិនបើក្មេងតូចរបស់ខ្ញុំបរិភោគមួយក្នុងចំនោមអាហារពេលព្រឹកគាត់អាចធ្វើឱ្យវាឆ្លងកាត់នំកែកឃឺរពេញមួយថ្ងៃ! កណ្តាប់ដៃគីវីប៊ឺរី: Whitney ចូលចិត្តទទួលបានភាពរាក់ទាក់អេកូចេញពីគីវីសសម្រាប់ការជំរុញវីតាមីន C បន្ថែម។ Bana Bana Bana Bana Banana Bluean Bana: នេះគឺជាការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំដែលមានពណ៌ស្វាយមានពណ៌ប្រផេះដែលមានពណ៌ត្នោតដូច Sawyer ចូលចិត្តវា។ សមាសធាតុភាគច្រើនរបស់ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកដើម្បីធ្វើឱ្យវាត្រជាក់។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់រ៉ាឌីកាល់ដោយឥតគិតថ្លៃ: សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះមានពណ៌ត្នោតដែលមានឪឡឹកគឺជាការអភិវឌ្ឍថ្មីនៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានការក្រឡុកល្អអំពីសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការរអិលក្នុងអាហារូបត្ថម្ភចូលទៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់គាត់ដោយចំបើង។ ខ្ញុំបានព្យាយាមឆ្លងកាត់ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ដូចជា potion នៅពេលដែល – […]

ខ្ញុំបានទទួលផលិតផលនិងសំណងពីអាហារូបត្ថម្ភចនស៍ដើម្បីបង្កើតប្រកាសនេះសរសេរដោយខ្ញុំ។ បទពិសោធន៍និងយោបល់ទាំងអស់ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការប្រកាសនេះគឺជារបស់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ហើយមិនមែនជារបស់ខ្ញុំដែលមានអាហារបំប៉នចូវចនសុនទេ។ អ្នកអាចទាក់ទងអាហារបំប៉ន MED Johad ជាមួយសំណួរដែលទាក់ទងនឹងផលិតផលឬមតិយោបល់ដែលទាក់ទងដោយឥតគិតថ្លៃនៅលេខ 1-800 ទារក -103 (1-800-222-9123) ។ មួយថ្ងៃនៅក្នុងជីវិត – ម្តាយ + និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សា សូមឱ្យមានសេចក្តីពិតមួយភ្លែត … ការធ្វើជាម្តាយគឺពិបាក! ការភ័យខ្លាចនិងបញ្ហាសម្រាប់ទារករបស់យើងគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ តើពួកគេគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ? តើពួកគេកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ទេ? តើខ្ញុំកំពុងបង្រៀនពួកគេគ្រប់គ្រាន់ទេ? តើពួកគេកំពុងជួបប្រទះគ្រប់គ្រាន់ទេ? តើផ្ទះរបស់ខ្ញុំស្អាតទេ? តើខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេគ្រប់គ្រាន់ទេ? តើសង្កាត់មានសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ទេ? បញ្ជីនេះបានបន្តទៅមុខទៀត … ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងភ្ញាក់ហើយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ជីប៉ុន្តែដោយការចូលគេងបញ្ជីឈ្មោះត្រូវបានកែសំរួលហើយរៀបចំឡើងវិញដោយមានភាពជាម្តាយមិនមានការព្យាករណ៍ទេ។ សញ្ញាត្រួតពិនិត្យនៃការបញ្ចប់គឺឆ្ងាយនិងតិចតួច។ មានរឿងមួយដែលខ្ញុំអាចពិនិត្យមើលរាល់ថ្ងៃ។ អាហារូបត្ថម្ភ! តើធ្វើដូចម្តេចenfamilâ®neuroproâ “¢បានក្លាយជារូបមន្តនៃជម្រើសរបស់យើង! ខ្ញុំជាម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយពេញម៉ោងប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកអាចចាំបាននៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំត្រូវចាប់ផ្តើមបន្ថែមរបបអាហាររបស់កូនខ្ញុំជាមួយនឹងរូបមន្តដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់ការសិក្សាហើយត្រៀមខ្លួនវិលត្រឡប់មកធ្វើការវិញ។ ដំបូងគំនិតនៃការផ្តល់រូបមន្តទារករបស់ខ្ញុំទាក់ទងខ្ញុំ .. មិនត្រូវនិយាយថាក្នុងនាមជាម្តាយថ្មីខ្ញុំភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងខ្លាំងអំពីការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ដែលខ្ញុំធ្វើក្នុងនាមជាម្តាយ។ សូមមើលឪពុកម្តាយនេះមិនងាយស្រួលទេ! អរគុណដែលបងប្អូនជីដូនមួយរបស់ខ្ញុំបានណែនាំខ្ញុំឱ្យធ្វើឱ្យរូបមន្តអេហ្វអេហ្វអេហ្វអេហ្វអេសអេហ្វអេសអេស។ នាងបានលើកឡើងថានាងបានប្រើEnFamilâ®ជាមួយកូន ៗ ទាំងបីរបស់នាងហើយគ្រូពេទ្យកុមារបានណែនាំវា។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានលក់ទាំងស្រុងទេបន្ទាប់ពីផ្តល់អនុសាសន៍មួយ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានបន្តគិតអំពីវា។ ខ្ញុំបានគិតអំពីការពិតនៃការព្យាយាមច្របាច់ទឹកដោះគោឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទារកដ៏ផ្អែមល្ហែមរបស់ខ្ញុំខណៈពេលដែលព្យាយាមរក្សាការទាមទារកាលវិភាគការងារថ្មីរបស់ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនចង់មានភាពតានតឹងបន្ថែមដែលការបូមទេដែលអាចចៀសផុតបាន។ ខ្ញុំបញ្ជាក់ថាការពិតគឺថាខ្ញុំនឹងត្រូវបូមលើរាល់ការសម្រាកហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកផ្ទះវិញគិលានុបដ្ឋាយិកានិងបូមទឹកបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំចង់រីករាយក្នុងការធ្វើជាម្តាយ។ ខ្ញុំចង់មានលទ្ធភាពបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងជាច្រើនតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ សេចក្តីសម្រេចចុងក្រោយ – ខ្ញុំនឹងបំពេញបន្ថែមនូវការចិញ្ចឹមទាំងអស់ខណៈពេលដែលខ្ញុំធ្វើការជាមួយរូបមន្ត។ […]

តើអ្នកកំពុងគិតអំពីការគេងការបណ្តុះបណ្តាលកូនរបស់អ្នកទេ? ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាហាក់ដូចជាភារកិច្ចដ៏គួរឱ្យខ្លាចជាច្រើនដែលម្តាយមានអារម្មណ៍ថានៅពេលវារួចរាល់ការបណ្តុះបណ្តាលការគេងគឺមានតម្លៃ។ អ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងត្រូវបានទាញក្នុងទិសដៅមួយលាននៅពេលរកកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម។ ទីតាំងដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវចាប់ផ្តើមគឺដោះស្រាយនៅពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលដំណេក។ យើងនឹងទៅរក “របៀបគេងរថភ្លើង” ផ្នែកនៃការព្រួយបារម្ភបន្តិចនៅពេលក្រោយ។ សូមចងចាំថាការបណ្តុះបណ្តាលដំណេកគឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដូចជាវាខុសគ្នាសម្រាប់គ្រួសារនីមួយៗ! ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកនៅពេលនិយាយអំពីទម្លាប់គេងរបស់កូនអ្នកដើម្បីឱ្យពួកគេមានហានិភ័យក៏ដូចជាសុខភាព។ អ្វីៗកំពុងមានការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរនៅក្នុងពិភពវេជ្ជសាស្រ្តក៏ដូចជាអ្នកនឹងចង់ស្នាក់នៅឱ្យបានច្រើនតាមកាលបរិច្ឆេទជាមួយនឹងអនុសាសន៍ចុងក្រោយរបស់ពួកគេ។ ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមការគេងមិនលក់ – គន្លឹះនៃការគេងរបស់ទារកសម្រាប់ម្តាយថ្មី អ្វីដែលសូម្បីតែការបណ្តុះបណ្តាលការគេង? រឿងដំបូងដែលយើងត្រូវបោសសំអាតគឺជាអ្វីដែលការគេងមិនលក់ពិតជាមាន។ ទារកខ្លះទទួលបានគំនិតនៃការដាក់ខ្លួនពួកគេឱ្យដេកយ៉ាងឆាប់រហ័ស, អ្នកផ្សេងទៀតអាចតម្រូវឱ្យមានជំនួយបន្តិចបន្តួចជាមួយនេះក៏ដូចជាគំនិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលដំណេក។ មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួននៅទីនោះក៏ដូចជាអ្នកចង់ធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដើម្បីរកមើលរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការបណ្តុះបណ្តាលដំណេកមិនចាំបាច់មានន័យថាមានផ្ទៃពោះទារករបស់អ្នកឱ្យធូរស្រាលឬស្រែកយំទេ។ បច្ចេកទេសខុសគ្នាពីការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយក្នុងការដាក់ទម្លាប់គេងជាក់លាក់បំផុតនៅក្នុងទីតាំងក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តសូម្បីតែទឹកភ្នែក។ អ្វីដែលបច្ចេកទេសទាំងនេះមាននៅក្នុងធម្មតាគឺពួកគេជួយទារករបស់អ្នកឱ្យរកឃើញទម្លាប់ពេលយប់។ ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលគេង សញ្ញាដើម្បីរកមើល នេះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរកមើលដើម្បីមើលថាតើទារករបស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលដំណេក: ទារករបស់អ្នកបានដេកលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ ពេលវេលាភ្ញាក់ឡើងដោយចៃដន្យ។ នេះអាចមានន័យថាទារករបស់អ្នកមិនឃ្លានឬត្រូវការអ្វីមួយពីអ្នកពួកគេគ្រាន់តែមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនគេធូរស្បើយម្តងទៀត។ ការផ្គត់ផ្គង់ពេលរាត្រីមិនចាំបាច់ទៀតទេ។ សូមចងចាំថាអ្នកអាចគេងរថភ្លើងខណៈពេលដែលនៅតែថែទាំទារករបស់អ្នក 1 ឬ 2 ដងនៅពេលយប់។ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកមុនពេលទម្លាក់ចំណីសត្វពេលយប់។ ខណៈពេលដែលវាពិតជាមិនមានកាលបរិច្ឆេទកំណត់សម្រាប់ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមការគេងមិនលក់, 4-6 ខែជាធម្មតានៅពេលដែលទារកត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ការកំណត់ពេលវេលានេះផ្តោតសំខាន់ទៅលើវាជាពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការទទួលបានការអភិវឌ្ឍចាប់តាំងពីពួកគេគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យធូរស្បើយដោយខ្លួនឯងពេលខ្លះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែនេះ។ ទារករបស់អ្នកទំនងជានឹងញ៉ាំតិចនៅពេលយប់នៅជុំវិញដែលមានន័យថាពួកគេគួរតែគេងយូរលាត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំថាទារករបស់អ្នកអាចប្រើការបរិភោគដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនធូរស្បើយដូច្នេះដូច្នេះប្រយ័ត្នចំពោះបញ្ហានេះ។ សូមចាំថាមិនមានពេលវេលាកំណត់លើការបង្ហាត់ដំណេកទាំងមូលនេះទេ! បញ្ហាតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចរត់ទៅជាកូនតូចរបស់អ្នកដែលមានភាពរឹងជាងទារក។ វាមិនមានភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការគេងរថភ្លើងទេទោះបីជាអ្នកគួរតែធ្វើវានៅពេលអ្នកក៏ដូចជាអ្នកដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក៏ដោយ។ ផ្នែកមួយនៃការត្រៀមខ្លួនគឺណែនាំគំនិតនេះដល់ទារករបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ រឿងមួយដែលយើងធ្វើឱ្យការផ្តល់ជូនដ៏ធំនៅក្នុងគ្រួសាររបស់យើងគឺទម្លាប់គេងពេលគេង។ សូម្បីតែជាមួយយុវវ័យដ៏ធំរបស់ខ្ញុំសព្វថ្ងៃនេះយើងនៅតែគោរពតាមបច្ចេកទេសនេះដើម្បីរក្សាយើងឱ្យបានគ្រប់ពេលតាមកាលវិភាគ។ ទម្លាប់គេងពេលគេងនឹងរួមបញ្ចូលទាំងការងូតទឹកដែលទទួលបានខោអាវនៅលើក៏ដូចជារឿងរ៉ាវគេងគ្រប់ពេលវេលាដែលមានពេលវេលាដូចគ្នារាល់យប់។ នេះនឹងជួយដល់រាងកាយរបស់អ្នកខាំរបស់អ្នកក៏ដូចជានៅពេលដែលវាក្លាយជាទម្លាប់ដែលវានឹងបង្កឱ្យមានរាងកាយរបស់ពួកគេដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេង។ នៅពេលដែលអ្នកក៏ដូចជាទារករបស់អ្នកមានទម្លាប់នេះការបណ្តុះបណ្តាលគេងគួរតែចាប់ផ្តើមកើតឡើងដោយធម្មជាតិក៏ដូចជារបៀបដែលអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកទាំងពីរត្រៀមខ្លួន។ អ្នកក៏អាចរីករាយដែរ ទម្លាប់គេងចាស់ 4 ខែ […]

ខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់បាទ! សូមពិនិត្យមើលថ្ងៃព្រហស្បតិ៍របស់ខ្ញុំ 13: ហេតុផលមិនល្អក្នុងការមានទារក (ពី “មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងធ្វើវា” បោកបញ្ឆោតសម្រាប់មីនីវ៉ាន់) រួមគ្នាជាមួយនឹងសៀវភៅទាំងមូលដែលពោរពេញទៅដោយហេតុផលដែលអាត្មានិយម។ សុំទោសចំពោះការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរបស់ជំទង់។ ខ្ញុំកំពុងតែងរកអ្នកពីស្ថានីយហោះហើរ Denver ដែលខ្ញុំមិនអាចទទួលបានសញ្ញាវ៉ាយហ្វាយដែលគួរឱ្យគោរព។ ខ្ញុំមាន juicy មួយបន្ថែមទៀតសម្រាប់អ្នកដែលបានរៀបចំខ្លួនដើម្បីទៅ!

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក កូន ៗ របស់អ្នកអាចមករកបានពីស្ថាប័នមួយរដូវរងារនេះជាមួយនឹងអ្វីដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភជាងកិច្ចការផ្ទះ: sniffles, becks ក្រពះក៏ដូចជា (ick!) ចៃ។ ឥឡូវនេះសិក្ខាកាមនេះត្រូវបានបញ្ជូនឡើងនៅក្នុងបន្ទប់រៀនដែលមានទឹកក្តៅខ្លាំងពេញមួយថ្ងៃស្ថាប័នអាចបង្កាត់ពូជសម្រាប់មូលដ្ឋាននៃចំនួននៃជម្ងឺណាមួយ។ អ្នកទំនងជាមិនអាចរារាំងថ្ងៃឈឺទាំងស្រុងបានទេ។ យោងតាមបណ្ឌិត្យសភាកុមារអាមេរិកាំងដែលជាសិស្សសាលាដទៃទៀតទទួលរងនូវជំងឺផ្តាសាយ 8-12 ផ្តាច់ព្រ័ត្រក៏ដូចជាស្ថានភាពនៃជំងឺរាគរូសក្នុងមួយឆ្នាំផងដែរ។ ក្នុងចំណោមក្មេងអាយុ 3-11 ឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាមានជំហានដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជារក្សាសុខភាពគ្រួសារឱ្យមានសុខភាពល្អដូចជាការលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ញ៉ាំត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យនៃការចាក់វ៉ាក់សាំង។ ក៏ដូចជាការមិនផ្តល់ជូននៅពេលដែលក្មេងៗអង្វរឱ្យបានយូរជាងនេះ: “Rebecca ជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកប្រយុទ្ធនឹងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកក៏ដោយ” ។ នៃបណ្ឌិត្យសភាអាមេរិកាំងនៃគ្រួសារអាមេរិកាំង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់ពីការស្នាក់នៅមានសុខភាពល្អការដកចេញនូវការចុះបញ្ជីជំងឺម៉ូដរបស់ស្ថាប័នជាតិក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលពួកគេនៅទីនេះគឺជាការពិតសុខភាពនិងសុខភាពប្រមាណជា 5 ក្បាល: ផ្តាសាយក៏ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ មូលហេតុ: វីរុស។ រោគសញ្ញា: ច្រមុះតឹង, កណ្តាស់, ឈឺបំពង់កល្មម, ដូចជាការក្អកសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ; គ្រុនក្តៅឈឺក្អកធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ រីករាលដាលដោយ: ដំណក់ទឹកនៅលើដៃឬបញ្ចេញទៅជាខ្យល់ដោយក្អកឬកណ្តាស់។ ការបងា្ករ: ប្រើប្រាស់ជាលិការដើម្បីកណ្តាស់ក្អកឬវាយច្រមុះរបស់អ្នក; បោះបង់ភ្លាមក៏ដូចជាដៃបោកគក់។ បង្រៀនក្មេងៗឱ្យកណ្តាស់ចូលទៅក្នុងកែងដៃរបស់ពួកគេប្រសិនបើមិនមានជាលិកាងាយស្រួលទេ។ កុំចែករំលែកពែងពុកដបទឹកឬប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់។ ការព្យាបាល: សម្រាកក៏ដូចជាវត្ថុរាវ។ ផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនក៏ដូចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនមែនជាថ្នាំអាស្ពីរីនសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ; ថ្នាំប្រឆាំងវីរុសសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយប្រសិនបើមានវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។ (ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងការឆ្លងបាក់តេរីដូចជាបំពង់ក។ ) ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន (ជំងឺផ្តាសាយក្រពះ) មូលហេតុ: […]

អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីកែលម្អវាបានទេ។ កាលពីពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំបានអនុវត្តសកម្មភាពតូចៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដែលមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះខ្ញុំត្រូវចែករំលែកវានៅទីនេះក្នុងករណីដែលអ្នកយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ចេញទៅខាងក្រៅ។ មានថ្ងៃអាក្រក់? មានអារម្មណ៍ធុញថប់និងខកចិត្ត? ចេញទៅក្រៅដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលហើយដើរ។ ការដើរបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលទទួលបាន Fitbit ដែលជំរុញឱ្យខ្ញុំគ្មានទីបញ្ចប់។ កុំគ្រាន់តែចាកចេញពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៅនាទីចុងក្រោយទោះបីជានៅពេលដែលអ្នកជិតខូចក៏ដោយ។ ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ដែលដើររត់ឬយូហ្គាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដូចជាដុសធ្មេញរបស់អ្នកដើម្បីចិញ្ចឹមអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ការថយចុះនៅជុំវិញរបស់អ្នក (ដោះស្រាយតុរប្យួរខោអាវនោះបានជម្រះស្រក់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យអ្នកបានទិញក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ រឿងល្ខោនរបស់តុលាការហើយធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ គោរពខ្លួនអ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលការ non អវិជ្ជមានថេររបស់អ្នកដទៃទេ។ នោះមិនបានបង្ហាញថាមិននៅទីនោះសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកកំពុងយោងអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ ដោយព្យាករណ៍ពីអសន្តិសុខរបស់ពួកគេទៅលើអ្នកនិងបង្ហូរអ្នកជាប់លាប់។ ជីវិតគឺខ្លីណាស់សម្រាប់ស៊ីហ្សុក។ រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃឱ្យដឹងគុណ។ ខ្ញុំថែមទាំងផ្ញើអ៊ីមែលខ្លួនខ្ញុំជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះនៅពេលដែលពួកគេអភិវឌ្ឍដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវការកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការងារនេះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីក្មេងពៅរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំសើចចំអកឱ្យការថើបដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយដែលមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រនៃការថើបដ៏ឧត្ដមឥឡូវនេះចំពោះការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅរបស់ខ្ញុំឬគ្រាន់តែឃើញថ្ងៃផ្សេងទៀតទាំងអស់ធ្វើឱ្យបញ្ជីនេះធ្វើឱ្យបញ្ជីនេះធ្វើឱ្យបញ្ជីនេះធ្វើឱ្យបញ្ជីនេះធ្វើឱ្យបញ្ជីនេះធ្វើឱ្យបញ្ជី។ យើងគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការដឹងខ្លួនហើយបានឃើញវាមានពណ៌ខ្មៅនិងសគឺជាចុងនៃការពិតនោះ។ បញ្ឈប់​ការ​ត្អូញត្អែរ។ យិបខ្ញុំដឹងថាវាអាចពិបាកជាពិសេសនៅពេលដែលយើងកំពុងធ្វើបានច្រើនហើយមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមសន្យាអ្នកពីការត្អូញត្អែរអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានមាតិកាច្រើនហើយលទ្ធផលគឺភ្លាមៗ។ ជាការពិតនេះមិនមានន័យថាកុំស្វែងរកជំនួយនិងការគាំទ្រប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវាអនុសាសន៍នេះទាក់ទងនឹងការត្អូញត្អែរដែលឆាប់បន្ថែមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនិងអ្នកទទួលពួកគេវេទនា។ សូមអញ្ជើញមកបង្វែរការញាប់ញ័រដែលរំជួលចិត្ត! ការថែទាំខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ សម្រាប់ខ្ញុំដែលមិនបង្ហាញពីការធ្វើដំណើរទៅស្ប៉ាជាញឹកញាប់ទេទោះបីវាមាននៅពេលដែលវាកើតឡើងក៏ដោយវាបង្ហាញពីពេលវេលាឆ្លាក់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចញាក់សាច់ចេញ (ជាធម្មតាងូតទឹកវែង ដោយទូរទស្សន៍ Reckist Quepist មួយចំនួននៅលើប្រអប់ – តើអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ?) ញ៉ាំ​ឆ្ងាញ់។ ខ្ញុំមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិហើយញ៉ាំវិធីនេះបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំមួយលានដងលើ … ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើនិងផ្លែឈើតាមរដូវចូលមកក្នុងខ្លួនអ្នកហើយកំណត់ជាតិស្ករការ៉ុតពណ៌សនិងគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ។ ដូច្នេះជាមូលដ្ឋានប៉ុន្តែយើងពិតជាភ្លេចងូតទឹកឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងដោយសរសើរហើយភ្លេចថាការផ្តល់ឱ្យគឺផ្អែមជាងការទទួល។ ផ្តល់ឱ្យជនចម្លែកសរសើរផងដែរ។ សេចក្តីសប្បុរសតិចតួចគឺផ្លូវវែងឆ្ងាយ។ បង្កើតផែនការសកម្មភាពនិងទទួលបានក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទៅក្នុងសកលលោក។ ខ្ញុំចូលចិត្តការធ្វើផែនការសម្រាប់អនាគតហើយក្តារអារម្មណ៍គឺជាសត្វល្អិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ចៀនក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកហើយរំ indou កខ្លួនអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិតដើម្បីជួយឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍និងលើកទឹកចិត្ត។ ជួយអ្នកដទៃ។ ធ្វើឱ្យមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានចិត្តល្អចំពោះនរណាម្នាក់ដែលបានទម្លាក់សៀវភៅសម្លៀកបំពាក់និងសៀវភៅទៅហាងសប្បុរសធម៌ឬបើកទ្វារសម្រាប់ម្តាយដែលរុញច្រាន។ ទៅផ្សព្វផ្សាយចិត្តល្អដូចជា Nutella […]

យើងមានល្ងាចមួយនៅថ្ងៃអង្គារដែលមានភាពសប្បាយរីករាយមិនគួរឱ្យជឿ – គ្រាន់តែថាតើអ្នកគិតថាមនុស្សពេញវ័យនឹងមាននៅពេលដែលអ្នកនៅវ័យជំទង់ដែរឬទេ? យើងមានកុមារទាំងពីរ (ឥឡូវ 7 ខែនិង 29 ខែសម្រាប់អ្នកដែលបាត់បង់បុគ្គល) នៅលើគ្រែត្រឹមម៉ោង 7 យប់ហើយមានល្ងាចចំពោះខ្លួនយើង។ យើងបានលេងខួរក្បាលធំ ៗ នៅលើ Wii ជាលើកដំបូងបានបំបែកនំក្រែមក្រែមបូស្តុន (ជាផ្លូវការសម្រាប់អ្នកឈ្នះ – ខ្ញុំបានចែករំលែក) ហើយបន្ទាប់មកបានចូលរួមក្នុងការរីករាយនឹងវីរបុរសនៅលើ Tivo ។ ហើយខ្ញុំបានក្រឡេកមើលគូស្វាមីភរិយាគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំហើយបាននិយាយថា “ពេលខ្លះវាជាការសប្បាយរីករាយដែលបានធំឡើង” ។