Author: hiram

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ខ្ញុំតែងតែទទួលបានការសួរអំពីមូលហេតុដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមគេហទំព័រនេះហើយហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំជ្រើសរើសម្តាយមានសុខភាពល្អសម្រាប់ចំណងជើង។ នេះជាសាវតាបន្តិចលើអ្វីដែលម្តាយមានសុខភាពល្អពិតជា។ ប្តីរបស់ខ្ញុំគ្រីសគឺជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីម្តាយដែលមានសុខភាពល្អត្រឡប់មកវិញក្នុងឆ្នាំ 2007. នៅពេលគាត់នៅក្មេងគាត់បានធ្វើការវះកាត់បេះដូងដើម្បីឱ្យមានពិការភាពសមស្រប។ ក្នុងទសវត្សទី 80 ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតគិតថាវានឹងប្រថុយប្រថានពេកសម្រាប់គ្រីសឱ្យសកម្មក្នុងកីឡាឬសូម្បីតែគួរឱ្យរំភើបដូចក្មេងធម្មតាដែរ។ គាត់បានដឹកនាំរបៀបរស់នៅសុខដុមរមនាជាកូនដែលបណ្តាលឱ្យគាត់ធាត់។ នៅពេលដែលគាត់មានអាយុម្ភៃនេះគ្រូពេទ្យបាននិយាយថាទំងន់របស់គាត់មិនល្អខ្លាំងណាស់ហើយវាអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាបេះដូងរបស់គាត់វិលត្រឡប់មកវិញ។ ពីរបីឆ្នាំក្រោយមកគាត់បានខាតបង់ជាង 100 ផោនហើយមានពីព្រោះបន្ទាប់មកពួកគេបានរក្សាទម្ងន់។ ការស្នាក់នៅសមនិងសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់គ្រីសនិងខ្ញុំហើយវាគួរតែចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំយល់ថាមានមនុស្សមួយចំនួនដែលតស៊ូនឹងការថែរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងរក្សាកម្មវិធីហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ទស្សនាវដ្តីម្តាយដែលមានសុខភាពល្អនៅទីនេះដើម្បីផ្តល់ចម្លើយនិងយោបល់សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការការជំរុញឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះតើម្តាយមានសុខភាពល្អយ៉ាងណាក៏ដោយ? ជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើជាម្តាយដែលមានសុខភាពល្អគឺធ្វើជាគំរូដ៏ល្អសម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នក។ យើងជាគ្រូដំបូងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេរៀនពីការមើលនិងធ្វើត្រាប់តាមយើង។ ដើម្បីក្លាយជាម្តាយដែលមានសុខភាពល្អយើងគួរតែថែរក្សាខ្លួនយើងជាមុនសិន។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អធ្វើលំហាត់ប្រាណអធិស្ឋានរាល់ថ្ងៃហើយអានសៀវភៅដែលកូន ៗ របស់យើងបញ្ចូលរបស់ទាំងនោះចូលក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេផងដែរ។ ទាក់ទងនឹងទទួលបាននៅលើកំពូលរបស់វាមុនពេលពួកគេធ្វើ ការធ្វើជាម្តាយដែលមានសុខភាពល្អបង្កប់ន័យថាយើងបានទុកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនយើង។ អ្នកអានរបស់ខ្ញុំតែងតែស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរបៀបមានពេលវេលាឱ្យខ្ញុំច្រើនសម្រាប់អ្នកម្តាយរវល់។ ខ្ញុំយល់ពីរបៀបដែលជីវិតរបស់យើងមានភាពមមាញឹកដូច្នេះយើងនៅទីនេះដើម្បីជួយ។ ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អក៏ខិតខំធ្វើជាឪពុកម្តាយដែលល្អបំផុតដែលនាងអាចធ្វើបានដែរ។ ព្រះអាពាហ៍ពិពាហ៍និងគ្រួសារគឺជាអាទិភាពកំពូលសម្រាប់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលកូន ៗ របស់យើងប្រឈមនឹងការដោះស្រាយជាមួយយើងដំបូងសូមងាកមករកព្រះអម្ចាស់ហើយបន្ទាប់មកអានគន្លឹះឪពុកម្តាយថ្មីបំផុត។ យើងខិតខំធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានសម្រាប់កូន ៗ របស់យើង។ តើម្តាយដែលមានសុខភាពល្អបង្ហាញយ៉ាងណាចំពោះអ្នក? * ឥណទានរូបភាព: FreeggitalPhotos.net ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: តើម្តាយដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វី? 0/5 (0 ការពិនិត្យឡើងវិញ) ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ […]

Sharing is caring! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក Picture this for a moment: you, a relaxing down blanket, a warm mug of tea or coffee, as well as your preferred magazine or book. You’re all alone, the home is peaceful as well as you have 20 minutes to do whatever the heck you want. That’s not […]

អ្នកលោតទារកអាចជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិតសម្រាប់ម៉ាម៉ា។ ពួកគេធ្វើឱ្យទារករីករាយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាតិចតួចដើម្បីធ្វើអ្វីៗនៅជុំវិញផ្ទះ។ ខណៈពេលដែលមានជំរើសផ្សេងៗគ្នាច្រើននៅពេលវាទាក់ទងនឹងអ្វីដែលអ្នកអាចកំណត់កូនរបស់អ្នកចុះក្រោមការផ្លាស់ប្តូរអាចជាសំពីងសំពោងហើយកំពង់ផែអេ – កនឹងមិនធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នករវល់ឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការឱ្យមានអ្នកលោតទារកនៅជុំវិញ! អ្នកនឹងរកឃើញបញ្ជីរបស់យើងដែលល្អបំផុតរបស់យើងនៅខាងក្រោម។ អ្នកលោតទារកល្អបំផុត 10 នាក់ តាមបទពិសោធរបស់ខ្ញុំទារកពិតជាចូលចិត្តដាក់ខ្លួនក្នុងការដាក់អ្នកលោតរបស់ពួកគេពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានសេរីភាពក្នុងការផ្លាស់ទីលំនៅ។ យើងបានបញ្ចូលការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកលោតទារកជាច្រើនប្រភេទដូច្នេះអ្នកអាចរកឃើញសមបំផុតសម្រាប់កូនតូចរបស់អ្នកប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់មានគុណសម្បត្តិចាំបាច់មួយចំនួន។ ពួកគេងាយផ្លាស់ទីលំនៅពីបន្ទប់មួយទៅបន្ទប់មួយជំនួយក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់កូនអ្នកនិងបំពេញតាមស្តង់ដារសុវត្ថិភាពបច្ចុប្បន្ន។ សូមចងចាំថាអ្នកលោតផ្លោះទារកកំពូលទាំង 10 ដែលយើងបានកត់សំគាល់នៅទីនេះត្រូវបានធ្វើឡើងតាមឧត្ដមគតិសម្រាប់ទារកប្រហែល 6 ខែរហូតដល់មួយឆ្នាំដោយសារតែតម្រូវការសម្រាប់ការគាំទ្រក។ អ្នកជិះទឹកភ្លៀងតម្លៃនៅលើទឹកភ្លៀង ល្អបំផុតទាំងអស់នៅក្នុងអ្នកលោតម្នាក់ តម្លៃត្រីគឺជាស្តេចនៃការកម្សាន្តទារកដូច្នេះវាជាផ្នែកមួយនៃបញ្ជីឈ្មោះទារកលោតកំពូល ៗ ទាំង 10 របស់យើង។ ពួកគេដឹងច្បាស់ពីរបៀបចាប់យកការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកតូចរបស់អ្នកជាមួយនឹងពណ៌ភ្លឺនិងប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងប្លែកៗ។ អ្នកលោតទឹកភ្លៀងនេះមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ វាជាអ្នកលោតផ្លោះតែម្នាក់ឯងដែលមានជំហរដ៏ល្អបំផុតព្រោះវាពេញទៅដោយប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលសប្បាយរីករាយដែលបង្វិលហើយធ្វើឱ្យមានសម្លេងរំខាន។ អ្នកលោតនេះគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ទារករបស់អ្នកខាងរាងកាយដោយការលោតនិងតុល្យភាពដែលមានតុល្យភាពទាំងអស់។ វាក៏អស្ចារ្យផងដែរសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងទាំងអស់ដែលភ្ជាប់នឹងកៅអី។ កូនរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើវេន 360 ពេញនៅក្នុងកៅអីនេះរួមជាមួយនឹងការលោតផ្លោះពួកគេអាចមើលជុំវិញនិងមើលឃើញរបស់ប្លែកៗ។ ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងតូចខ្លះធ្វើឱ្យអំពូលភ្លើងឬតន្ត្រីរលួយ។ ដូចខ្ញុំបាននិយាយហើយការកំសាន្តទារកខ្ពស់! មាននៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon ពន្លឺភ្លឺរលោងចាប់ផ្តើមស្លាកទ្វារ អ្នកលោតកូនក្មេងល្អបំផុតសម្រាប់ចន្លោះតូច បានយ៉ាងងាយព្យួរលើរោមចៀម មិនយកកន្លែងទំនេរច្រើនទេ អាចត្រូវបានយកនៅលើការទៅ អ្នកលោតនេះគឺល្អសម្រាប់ក្មេងតូចៗ។ វាងាយស្រួលក្នុងការគៀបដាក់លើខ្លោងទ្វារមួយដែលមានទ្វារគ្មានបញ្ហាដែលត្រូវបានរចនាយ៉ាងល្អ។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំង Jumper នេះយ៉ាងងាយស្រួលពីបន្ទប់មួយទៅបន្ទប់មួយឬថែមទាំងយកវាទៅធ្វើដំណើរជាមួយអ្នក។ ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តថាវាមានថាសតូចមួយដែលគ្រាន់តែធំល្មមក្នុងការបោះអាហារសម្រន់មួយចំនួននៅលើឬគាបសង្កូវកៅអីកៅអីឡានតូចផងដែរ។ មិនត្រូវនិយាយទេវាជាជំរើសសន្សំសំចៃខ្លាំងណាស់ក្នុងតម្លៃត្រឹមតែ 25 ដុល្លារដែលតែងតែល្អនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងទារកដែលគួរព្រួយបារម្ភ។ មាននៅគោលដៅ សត្វ jumperoo មានតម្លៃត្រីអ្នកនូវថ្លៃធ្វើឱ្យទារកលោត […]

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ក្មេងអាយុ 4 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំគឺការកម្សាន្តបំផុតរបស់កូន ៗ ខ្ញុំ។ ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំជឿជាក់ថានៅថ្ងៃណាមួយនាងនឹងក្លាយជាតារាសម្តែងឬឈរកំប្លែង។ មានតែ​ពេលវេលា​ទេ​ដែល​នឹង​ប្រាប់! នេះគឺជាមតិយោបល់ថ្មីៗមួយចំនួនពីអ្នកសំដែងតូចរបស់យើង។ អំពូលក្នុងបន្ទប់គេងរបស់ក្មេងស្រីត្រូវបានដុតអស់រយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍ហើយ។ នៅទីនេះគឺជាការសន្ទនាដែលនាងមានជាមួយឪពុករបស់នាងនៅពេលដែលគាត់កំពុងចងនាងនៅលើគ្រែកាលពីយប់មិញ។ Ciara: ប៉ានៅពេលណាដែលយើងនឹងទទួលបានអំពូលថ្មីនៅទីនេះ? ប៉ា: ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ប្រហែលជាទន្សាយបុណ្យ Easter នឹងនាំអ្នកមកមួយ។ Ciara: លេខ។ CAUS វានឹងត្រូវបានសាងសង់ចេញពីសូកូឡា។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំអាចញ៉ាំវាបាន។ នៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តពីសាលាមត្តេយ្យកាលពីម្សិលមិញ Ciacra កំពុងប្រាប់ខ្ញុំអំពីថ្ងៃរបស់នាង។ ស៊ីអារ៉ា: ខ្ញុំបានទៅមតេយ្យនៅថ្ងៃនេះ។ មានគ្រូនៅមតេយ្យ។ តើឪពុកមានគ្រូនៅកន្លែងធ្វើការទេ? ម៉ាក់: ទេ Ciara: ហេតុអ្វីមិនធ្វើ? ម៉ាក់: ចាប់តាំងពីគាត់មានអ្នកគ្រប់គ្រងជំនួសវិញ។ អ្នកមានគ្រូក៏ដូចជាគ្រូរបស់ឪពុកគឺថៅកែរបស់គាត់។ ដូចគ្រូរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យបំពេញការងាររបស់ឪពុកម្តាយដែលអ្នកជួយគាត់ឱ្យធ្វើការងាររបស់គាត់។ Ciara: តើអ្នកមានអ្នកគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះទេ? ម៉ាក់? ម៉ាក់: ទេខ្ញុំជាថៅកែរបស់ខ្ញុំ។ Ciara: ខ្ញុំជាថៅកែទារក (ទារក) ។ ពិភាក្សារឿងនេះនៅក្នុងវេទិការបស់យើង ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “ ciacla […]

Sharing is caring! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក Summer Stress First let’s talk about stress, as well as what is it? Let’s define the word “stress”; it can be acknowledged as feeling overwhelmed, burnout, stress and anxiety or fear. In other words it feels like your whole world is sitting on your shoulders. stress usually has […]

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ពិនិត្យមើលការសិក្សាស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នបំផុតនេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផែនការសម្រកទម្ងន់ថ្មី។ យើងជាសង្គមមួយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយទម្ងន់របស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក្តីបារម្ភនេះគឺនិយាយអំពីការចង់មើលទៅអស្ចារ្យសម្រាប់ការជួបជុំស្ថាប័នខ្ពស់នាពេលខាងមុខនេះ។ CDC វាយតម្លៃបញ្ហាទំងន់ដោយកត់សំគាល់ការអនុលោមតាមគ្រោះថ្នាក់សុខភាពនិងសុខភាពនៃការលើសទម្ងន់ឬធាត់។ អត្រាមរណភាពខ្ពស់ បញ្ហាសម្ពាធឈាម កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ LDL ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាបេះដូង ទំនោរឆ្ពោះទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ទាបជាងជីវិតនៃជីវិត គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ជាងជំងឺមហារីកជាក់លាក់ គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ជាងនៃជំងឺប្រមាត់ក៏ដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ជាងជំងឺផ្លូវចិត្ត ការឈឺចាប់ខាងរាងកាយក៏ដូចជាការចល័តដែលអាចចល័តបាន ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការយោគយល់អំពីគ្រោះថ្នាក់សុខភាពនិងសុខភាពមិនធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលជាងសម្រាប់ពួកយើងដែលតំរូវអោយបាត់បង់ផោនបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមក៏ដូចជាបរាជ័យក៏ដូចជាការបរាជ័យបន្ថែមទៀតយល់ថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្របូស្តុនប្រជាជនអាមេរិកប្រមាណ 45 លាននាក់បានធ្វើផែនការរបបអាហារជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ក៏ដូចជាពួកគេចំណាយសរុបចំនួន 44 ពាន់លានដុល្លារលើទំនិញសម្រកទម្ងន់។ មានជាច្រើនបានសាកល្បងរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទផងដែរដែលបានជ្រើសរើសមើលលើសិក្ខាសាលាព្យាបាលរបស់ MGB ដើម្បីមើលថាតើវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ពួកគេដែរឬទេ។ តើអ្នកមានក្តីសង្ឃឹមអ្វីនៅពេលដែលការតស៊ូច្រើន? ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាវិទ្យាសាស្ត្រគឺនៅខាងអ្នក។ ការរីកចម្រើននាពេលថ្មីៗនេះកំពុងទទួលយកវិស័យសម្រកទម្ងន់ចូលក្នុងទឹកដីគោលដៅ។ ត្រង់នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវតែដឹង។ របបអាហារ ketogenic មិនដែលលឺពីវាទេ? ព័ត៌មានលម្អិតប្រហែលជាអ្នកបានធ្លាក់ចេញពីកៅអីរបស់អ្នក។ ផែនការរបបអាហារ Ketegenic មានសមាមាត្រយ៉ាងតឹងរឹងនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ក៏ដូចជាការ៉ុតដែលអ្នកត្រូវការប្រកាន់ខ្ជាប់។ វារួមបញ្ចូលទាំងការចុះបញ្ជីអាហារដ៏យូរដែលអ្នកមិនត្រូវញ៉ាំក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីអាហារដែលអាចបរិភោគបាន។ អាហារមិនធម្មតាដើម្បីការពាររួមមានធញ្ញជាតិបន្លែជា root ក៏ដូចជាផ្លែឈើ! សមាមាត្រមានដូចខាងក្រោម: 70 ភាគរយនៃការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នកត្រូវតែកើតចេញពីខ្លាញ់។ ដោយមានពី 15 ទៅ […]

អ្នកយល់ពីអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើបានធ្វើប្រហែលពីរឆ្នាំបន្ទាប់ពីពួកគេមានកូន? ពួកគេមានមួយបន្ថែមទៀត។ តើនេះ – ឬនេះ – ផែនការរបស់អ្នកទេ? ការធ្វើឱ្យបងប្អូនបង្កើតគឺជារបស់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ មុនពេល Scarlett បានកើតមកខ្ញុំបានរៀនថ្នាក់រៀនបន្តិចក្នុងការជួយកុមារតូចៗត្រៀមខ្លួនសម្រាប់បងប្អូនបង្កើតថ្មី។ គ្រូឧទ្ទេសបានចែករំលែកបញ្ជីសៀវភៅមួយដែលនៅជាមួយយើង។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងចែករំលែកវាជាមួយអ្នក។ ខ្ញុំមិនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពថាការទិញសៀវភៅថ្មីសម្រាប់កូនរបស់អ្នកនឹងដោះស្រាយរាល់ការលំបាកដែលអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យក្មេងពីរនាក់នេះជឿថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តល់នូវការរំពឹងទុករបស់ Julian អំពីអ្វីដែលទារកអាចធ្វើបាន។ (គ្មានអ្វីទេ!) â joanna cole គឺជាអ្នកដែលយើងបានពិនិត្យច្រើនបំផុត។ សៀវភៅដែលត្រូវពិនិត្យជាមួយកូនច្បងរបស់អ្នក: ខ្ញុំជាបងប្អូនបង្កើតដ៏ធំមួយឬខ្ញុំជាបងប្អូនបង្កើតដ៏ធំមួយដោយ Joanna Cole អ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅពេលដែលទារកទើបនឹងកើតមកផ្ទះ (អ្វីដែលត្រូវរំពឹងថាកុមារ) ដោយ Heidi Murkoff ក៏ដូចជា Raura Rader យើងមានទារកដោយ Catherryn Falwell ទារកថ្មីរបស់ខ្ញុំ (ស៊េរីទារកថ្មី) ដោយអានីខេមឺរ ទារកថ្មីនៅឯផ្ទះរបស់អ្នកដោយចូអាណាខូលក៏ដូចជាម៉ារៀរម៉ាត សត្វខ្លាឃ្មុំ Berenstain ក៏ដូចជាទារកធ្វើឱ្យប្រាំ (សៀវភៅលើកដំបូង (R)) ដោយលោក Stan ក៏ដូចជា Jan Berenstain លោក Rogers ទារកថ្មី (បទពិសោធន៍ដំបូង) ដោយ […]