Author: hiram

ប៊េកគីគឺជាអ្នកថ្គាម Rookie Mommy នៅបូស្តុនដែលមានគំនិតជាច្រើនសម្រាប់រក្សាខ្លួនឯងនិងទារកឈ្មោះនីករវល់។ នាងគឺជាម៉ាក់ទីក្រុងដែលមិនមានបន្ទប់ក្នុងខុនដូរបស់នាងសម្រាប់ការធ្វើមត្តេយ្យឱ្យបានពេញលេញប៉ុន្តែសារភាពថានាងញៀននឹងកន្លែងនេះចាវ៉ាដាវីស។ ក្រុមហ៊ុននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសពីអ្វីមួយដូចជាក្រណាត់ 500 ក្រណាត់ដើម្បីរចនាពូកក្អករបស់ឃីដឌីរបស់អ្នក។ ដោយពិចារណាថាប៊េសគីគឺជាអនាគតដែលជារឿងអាសន្នរោគនាពេលអនាគតនាងបានពេញចិត្តនឹងសភាវគណ្ឌសំបុកដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់របស់នាងដោយរៀបចំផែនការគ្រែសម្រាប់ទារកថ្មីរបស់ប្អូនស្រីរបស់នាង។ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាសាលានៃការគិតថាទារកទើបនឹងកើតដេកនៅក្នុងថតខ្ញុំនៅតែគិតថាអ្នកពិតជាត្រជាក់ប៉ុន្តែដឹងថាការរកមើលរបស់ដែលល្អនេះគឺរីករាយសម្រាប់ការស្រមើស្រមៃ។ ទោះបីជាអ្នកបញ្ចប់គោលដៅក៏ដោយប្រហែលជាអ្នកនឹងត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យជ្រើសរើសយកពណ៌ធម្មជាតិនិងបន្សំពណ៌សជាច្រើនទៀត។

បូបានព្យាយាមចាក់បំពេញកញ្ចប់របស់នាងលេងជាមួយគ្រាប់បាល់ប្លាស្ទិចដូចដែលយើងបានស្នើនៅក្នុងការប្រកាសមុនប៉ុន្តែវាជាការធ្លាក់ចុះ: កូនតូចរបស់នាងស្អប់វា។ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ក្រោយមកការគិតមមៃរបស់គាត់ជាមួយនឹងការឡើងទៅលើអូតូម៉ង់របស់ពួកគេបានជំរុញឱ្យនាងបង្វែរអូតូម៉ានចូលក្នុងរណ្តៅបាល់មួយហើយហ៊ូសា! ពេលវេលាល្អ! អ្នកអាចរកឃើញបាល់ប្លាស្ទិចដូចនេះនៅ Amazon.com សម្រាប់ប្រហែល 20 buckss ។ អ្នកអាចអានបានបន្ថែមទៀតអំពីដំណើរផ្សងព្រេងរបស់រេស៊ីកាជាមួយប៊ែននៅប្លក់របស់នាងវាមិនមែនជាការហៅទូរស័ព្ទទេប៉ុន្តែ …

Sharing is caring! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក Most people look ahead to having a kid at some point in their future. Unfortunately, getting expecting as well as having a kid can be exceptionally challenging. If you’re not well gotten ready for the experience that is pregnancy, there is a possibility that something may go wrong […]

នៅពីក្រោយឆាក, Heather ក៏ដូចជាខ្ញុំបានប្រកាសឆ្នាំ 2011 ឆ្នាំ 2011 នៃវីដេអូ។ យើងថែមទាំងមានក្បួនដង្ហែរមួយផងដែរ។ ហើយក្នុងការរក្សាឯកសារយោងឆ្នាំថ្មីតាមច័ន្ទគតិដែលអ្នកអាចឬមិនទទួលបានយើងរីករាយក្នុងការចែករំលែកវីដេអូដំបូងដែលយើងបានធ្វើជាមួយមនុស្សនៅ Mompersation, Tiger Mom Mom Mom Mom Mog Mom ។ អ្នកអាចកត់សម្គាល់ថាយើងបានបន្ថែមរបារមួយដល់កំពូលនៃគេហទំព័ររបស់យើងដែលមានភ្ជាប់ទៅនឹងវីដេអូដែលចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំទើបតែមើលសត្វគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយអំពីពាក់កណ្តាលរបស់រដ្ឋមន្រ្តីដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលឱ្យក្លាយជាអ្នកសាងសង់រាងកាយបន្ទាប់ពីបានរួចផុតពីជំងឺមហារីកសុដន់។ វាស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកបញ្ហារបស់ស្ត្រី។ ហ្គុងហៃខ្លាញ់ឆាយ!

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក អក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្រ្តចិនត្រូវបានលើកឡើងពីការប្រើប្រាស់ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការព្យាបាលនៃភាពគ្មានកូននៅម៉ោង 11 ថ្ងៃ។ រួមគ្នាជាមួយឱសថបុរាណចិនការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលមនុស្សជាច្រើនប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់បុព្វហេតុនៃភាពគ្មានកូនរបស់បុរសនិងស្ត្រីទេ។ ការព្យាបាលក៏មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរដែលជួយឱ្យគូស្វាមីភរិយា inferterile ទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភបន្ថែមលើការកែលំអសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅនិងរាងកាយ។ ថ្នាំព្យាបាលជំងឺមហារីកថែទាំចិនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលនូវមូលហេតុជាច្រើននៃភាពគ្មានកូនរបស់ស្ត្រីរួមមានជម្ងឺអាក់អន់ចិត្តដែលមិនអាចកែប្រែបានដែលមានជំងឺអូវុលដែលមិនចេះរីងស្ងួត អរម៉ូនរំញោចឫសគល់ (FSH) ។ Hypothyroidism និង hyperthyroidism ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការមានកូន, អាចត្រូវបានព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ លក្ខខណ្ឌដូចជាបំពង់ដែលបានស្ទះនិងការស្អិតដុះដោយសារជំងឺរលាកអាងត្រគាកមិនអាចព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ជាទូទៅការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមចំពោះសរីរាង្គបន្តពូជដែលអាចរួមចំណែកដល់ការកសាង endometium endometmium ក្រាស់មានសុខភាពល្អ។ វាអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពពងមាន់ធ្វើឱ្យវដ្តរដូវនិងតុល្យភាពអ័រម៉ូនផងដែរ។ ស្ត្រីអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំព្យាយាមមានគភ៌ឈរដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងពីការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងឱសថចិនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងភាពរឹងមាំដូច្នេះការកែលម្អសុខភាពបន្តពូជនិងថែមទាំងកាត់បន្ថយអាយុបន្តពូជវិញ។ ក្នុងករណីមានភាពគ្មានកូនរបស់បុរសការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយកែលម្អរាប់មេជីវិតឈ្មោលចលនានិងរូបវិទ្យា។ ការព្យាបាលសម្រាប់ភាពគ្មានកូនកត្តាបុរសជាធម្មតាមានរយៈពេលយ៉ាងតិច 3 ខែព្រោះវាចំណាយពេល 100 ថ្ងៃសម្រាប់មេជីវិតឈ្មោលថ្មីមានភាពចាស់ទុំ។ ឱសថនិងថ្នាំព្យាបាលរោគរុក្ខជាតិនិងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកតំរងនោមមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការកែលំអរាប់មេជីវិតឈ្មោលនិងការធូរស្បើយ។ ដំណើរការនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺមានភាពស្រដៀងគ្នាបន្តិចបន្តួចចំពោះការព្យាបាលដោយចលនា។ កាន់តែញឹកញាប់វាត្រូវបានអនុវត្តកាន់តែប្រសើរ។ ដូចជាការព្យាបាលដោយចលនា, ជាច្រើនខែនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនអាចត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីមើលឃើញការកែលម្អ។ អ្នកជំងឺមានជីជាតិជាច្រើនផ្សំគ្នាផ្សំថ្នាំចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងថ្នាំលោកខាងលិច។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមពី 3 ទៅ 4 ខែមុនពេលមានការបង្កកំណើតការបង្កកំណើតអ៊ីនធរឬការផ្ទេរពងមាន់ដែលអាចឱ្យអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធិភាព។ អ្នកជំងឺភាគច្រើនត្រូវបានព្យាបាលអស់រយៈពេល 3-6 ខែទោះបីមានមនុស្សជាច្រើននៅតែធ្វើការព្យាបាលបានយូរក៏ដោយ។ វេជ្ជសាស្ត្រចិនក៏អាចបន្តត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីមានគភ៌បានកើតឡើង។ មានចំនុចមឹកមុនចំនួន 6 ដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកអនុវត្តឱ្យដឹងថាតើការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានសម្រេចដែរឬទេ។ […]

តើអ្នកស្រឡាញ់រាងកាយត្រីមាសទី 4 របស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំអ្នកមិនធ្វើទេ។ ទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកកាន់តែច្រើនដូចជា Ashlee អណ្តូង Jackson អ្នកទទួលស្គាល់ថាភាពជាម្តាយមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាការកែប្រែខ្លួនប្រាណរបស់ស្ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងភាពស្រស់ស្អាតក៏ដូចជាវិធីដែលចាំបាច់ដែលមិនគួរត្រូវបានបដិសេធឬលាក់បាំង។ ដាង។ ការងារសាកសពត្រីមាសទី 4 គឺជាឯកសាររូបភាពជាបន្តបន្ទាប់ដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកថតរូបអាជីពក៏ដូចជាម៉ាក់បីនាក់ដែលចង់ទទួលយកភាពទាក់ទាញនៅក្នុងសាកសពរបស់យើង។ ដរាបណាខ្ញុំបាន heard អំពីវាខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំចង់អញ្ជើញអ្នកទាំងអស់គ្នាឱ្យកោតសរសើរចំពោះម្តាយជាច្រើនក៏ដូចជាព្យាយាមនិយាយអ្នកឱ្យចូលរួម។ Ashalee មានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងឈីកាហ្គោជាមួយនឹងការធ្វើដំណើរម្តងម្កាលបញ្ឈប់ការថតរូបម្តាយក៏ដូចជាកុមារផងដែរ។ លទ្ធផលចុងក្រោយនឹងក្លាយជាកម្មវិធីថែវក៏ដូចជាសៀវភៅដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយដែលយើងអាចឱបក្រសោបបាន។ តំណភ្ជាប់ដែលទាក់ទង: 4Thremestenies.com កិច្ចការផ្ទះក្នុងខ្លួនពីលោកវេជ្ជបណ្ឌិតជេសាកា ទិញខោខូវប៊យថ្មីមួយចំនួនដែលសមនឹងអ្នកត្រឹមត្រូវ វីឌីអូនិងរូបថត: ដោយគម្រោងត្រីមាសទី 4 ។

ទារកដែលផ្តល់ផលចំណេញដោយរូបមន្តជាច្រើនទទួលបានការទល់លាមក។ រវាងសមាសធាតុនៅក្នុងរូបមន្តក៏ដូចជាភាពស្ថិតស្ថេរនៃល្បាយដែលមានមូលដ្ឋានលើម្សៅការរំលាយអាហារយឺត ៗ ក៏ដូចជាការទល់លាមកអាចកើតឡើង។ វិធីសាស្រ្តរហ័សក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺគិតអំពីរូបមន្តបច្ចុប្បន្នទារករបស់អ្នកកំពុងទទួលទាន។ ជារឿយៗការផ្លាស់ប្តូរទៅរូបមន្តថ្មីមួយអាចដោះស្រាយភាពមិនស្រួលរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបានស្វែងរករូបមន្តទារកល្អបំផុតសម្រាប់ការទល់លាមក! រូបមន្តទាំង 10 ខាងលើនេះសម្រាប់ការទល់លាមកត្រូវបានជ្រើសរើសចាប់តាំងពីគ្រឿងផ្សំរបស់ពួកគេភាពស្ថិតស្ថេរក៏ដូចជាមូលដ្ឋាន។ ទាំងអស់នេះអាចផ្តល់ការធូរស្បើយក៏ដូចជាជំនួយកាត់បន្ថយការកើតឡើងនាពេលអនាគត។ ហេតុអ្វីបានជាទារកទទួលបានបទពិសោធន៍ទល់លាមក? ការទល់លាមកមិនមែនអសមត្ថភាពក្នុងការមានចលនាពោះវៀនទេផ្ទុយទៅវិញវាពិតជាលំបាកណាស់សម្រាប់ទារកអ្នកឆ្លងកាត់លាមក។ នេះមានន័យថាវាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពស្ថិតស្ថេរក៏ដូចជារចនាសម្ព័ន្ធនៃលាមករបស់ទារករបស់អ្នកបន្ថែមលើអ្វីដែលពួកគេមានចលនាពោះវៀន។ ការចង្អុលបង្ហាញនៃការទល់លាមករួមមានបញ្ហាដែលឆ្លងកាត់លាមកហាក់ដូចជាមិនស្រួលឬពិបាកក្នុងការលួងលោមលាមកគឺពិបាកក៏ដូចជាចលនាពោះវៀនមិនកើតឡើងរៀងរាល់ 5 ទៅ 10 ថ្ងៃ។ ពេលខ្លះទារកមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារយឺតព្រោះទឹកដោះម្តាយក៏ដូចជារូបមន្តមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដូច្នេះក្រាស់។ ប្រព័ន្ធរបស់កូនអ្នកចំណាយពេលស្ទើរតែអ្វីក៏ដោយក្នុងទឹកដោះគោក្រាស់ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលទុកបន្តិចបន្តួចដើម្បីរំលាយ។ ទារកដែលត្រូវបានបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចមានចលនាពោះវៀននៅពេលមួយសប្តាហ៍ចាប់តាំងពីរឿងនេះ។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាបទក៏ដូចជាអនុលោមតាមគោលការណ៍ណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនៃអ្វីដែលធម្មតា។ តើរូបមន្តទារកអាចកាត់បន្ថយការទល់លាមកយ៉ាងដូចម្តេច? ដំបូងបិទ, តាមដានចលនាពោះវៀនរបស់ទារកអ្នកដូច្នេះអ្នកយល់នៅពេលមានការកែប្រែលំនាំធម្មតារបស់ពួកគេ។ មានកម្មវិធីល្អ ៗ មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការតាមដានវាយ៉ាងឆាប់រហ័សពិនិត្យមើលវានៅទីនេះ! ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកហាក់ដូចជាបង្ហាញពីការចង្អុលបង្ហាញនៃការទល់លាមកវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកែប្រែរូបមន្តរបស់ពួកគេ។ មានរូបមន្តជាច្រើននៅលើទីផ្សារដែលនីមួយៗមានសមាសធាតុពិសេសក៏ដូចជាការបង្កើតដើម្បីផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម។ មនុស្សជាច្រើនក៏មានការបន្ថែមសម្រាប់ការលូតលាស់ដែរ Colic ក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌទារកដទៃទៀត។ រូបមន្តបច្ចុប្បន្នអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់អាចពិបាកក្នុងប្រព័ន្ធរបស់ទារកអ្នកដូច្នេះការកែប្រែអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់វាបាន។ បញ្ហាទូទៅដែលនាំឱ្យមានការទល់លាមកក្នុងទារក Formula Fed រូបមន្តក្រាស់: ទារកដែលមានអាហារសម្រន់ជាទូទៅមានការទល់លាមកច្រើនជាងទារកដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះចាប់តាំងពីរូបមន្តគឺក្រាស់ជាងទឹកដោះម្តាយ។ នេះមានន័យថាវាត្រូវការពេលវេលាច្រើនទៀតដែលត្រូវកែច្នៃក្នុងខិត្ដប័ណ្ណ GI របស់ពួកគេ។ អាឡែរហ្សីទឹកដោះគោ: វាអាចដូចគ្នាទៅនឹងទារករបស់អ្នកមានអាឡែរហ្សីទឹកដោះគោ។ សំណាងមានរូបមន្តដែលប្រើប្រាស់មូលដ្ឋានខុសៗគ្នាប្រសិនបើនេះជាករណី។ រូបមន្តផ្អែកលើអង្ករ: កាលៈទេសៈមួយទៀតដែលការផ្លាស់ប្តូររូបមន្តអាចជួយបានគឺប្រសិនបើទារកកំពុងទទួលបានរូបមន្តដែលមានមូលដ្ឋានលើស្រូវ។ នេះជារឿងធម្មតាដែលមាននៅក្នុងរូបមន្តចឹកហាត់អាស៊ីតព្រោះវាក្រាស់ដើម្បីជួយទារកឱ្យធ្វើឱ្យពួកគេធ្លាក់ចុះ។ រូបមន្តក្រាស់អាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ រូបមន្តទារកល្អបំផុតទាំង 10 សម្រាប់ការទល់លាមក ដូច្នេះតើអ្វីទៅជារូបមន្តទារកល្អបំផុតសម្រាប់ការទល់លាមក? យើងស្នើឱ្យគិតអំពីការគិតចំនួន […]

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ស្ត្រីនៅទូទាំងប្រទេសត្រូវបានលាតសន្ធឹងស្តើង។ ពួកវាជាធម្មតាមានភារកិច្ចច្រើនហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងផ្ទះនិងការងាររបស់ពួកគេដែលមានន័យថាធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេដាក់លើឧបករណ៍ដុតខាងក្រោយ។ ថ្ងៃទី 13 ខែឧសភាឆ្នាំ 19 គឺជាសប្តាហ៍សុខភាពជាតិរបស់ជាតិដែលជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងថ្នាក់ជាតិដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការិយាល័យសុខាភិបាលក្រសួងសុខាភិបាលសហរដ្ឋអាមេរិកដើម្បីលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីជំហានដែលគ្រប់គ្រងបានស្ត្រីអាចធ្វើបានដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នកឯកទេសឯកស្រី Susanifit ដែលបានចុះបញ្ជីអាហារូបត្ថម្ភរបស់ក្រុមហ៊ុន Herbalife ផ្តល់នូវយោបល់ដ៏មានតម្លៃអំពីសុខភាពនិងបណ្តាញទំនាក់ទំនងរបស់ហ្វ្រេម -D ទៅកាន់ធនធានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងរបស់អ្នក។ ញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ – ស្វែងរកផែនការអាហារសាមញ្ញងាយនិងមានប្រសិទ្ធភាព? ផែនការអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃ (ដែលមានដើម្បីទាញយក) ដែលបង្កើតឡើងដោយស៊ូសានប៊ិនណៃបានរាប់បញ្ចូលក្នុងចំនួនកាឡូរីហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីផ្តល់ជូនអ្នកនូវប្រូតេអ៊ីនរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការរាល់ថ្ងៃឱ្យមានដំណើរការល្អបំផុត។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺជ្រើសរើសផែនការដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកបង្កើតមីនុយប្រចាំថ្ងៃដែលរួមមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាពអាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីននិងរញ្ជួយ (ដូចជារូបមន្តទី 1 រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយអាហារបំប៉នរបស់ក្រុមហ៊ុន Herbalife) ។ ការផ្លាស់ប្តូរ – អ្នកគួរតែមានគោលបំណងរយៈពេល 30 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទីដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទូទៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានទេដំណឹងល្អគឺថាវានៅតែមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកត្រូវបានបំបែកទៅជាការផ្ទុះនៃសកម្មភាពខ្លីមួយដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាសមាគមបេះដូងអាមេរិក។ បាទ / ចាសយកជណ្តើរជំនួសជណ្តើរយន្តដើរយ៉ាងលឿន (យ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ាយក្នុងមួយម៉ោង) និងស្វែងរកកន្លែងចតយានយន្តឆ្ងាយបំផុតពីហាងទាំងអស់ត្រូវបានរាប់ចូលក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនបានបោះជំហានចេញពីតុរបស់អ្នកមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួននៅក្នុង “ការធ្វើលំហាត់ចំនួន 5 ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅតុរបស់អ្នក” វីដេអូ។ វីតាមីនដែលទាក់ទងនឹងអ្នកគួរតែដកប្រាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ត្រូវប្រាកដថាចាប់បានរបស់អ្នក។ ការឈប់សម្រាកគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកហើយវាជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកាលវិភាគរវល់និងមានតម្រូវការ។ […]

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក រដូវក្តៅនៅទីនេះហើយវាដល់ពេលដែលត្រូវទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអាកាសធាតុក្តៅ។ ដូច្នេះចេញទៅខាងក្រៅយកគម្របចេញពីដុតព្រោះកំដៅមិនមែនជារបស់តែមួយដែលស្រឡះនៅរដូវក្តៅនេះទេ។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សាច់អាំងនៅរដូវក្តៅបន្ទាប់របស់អ្នក។ វាជាពេលវេលាដែលក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិជួបជុំគ្នាដើម្បីរីករាយក្នុងការចូលចិត្តមាត់ដែលចូលចិត្តមាត់ដោយមាត់ពីអាំងដោយប្រើអាងហែលទឹកទាំងអស់។ សម្រាប់អ្នកដែលបានទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អការព្រួយបារម្ភនៃការវង្វេងចេញពីទម្លាប់ថ្មីរបស់ពួកគេអាចមករកបានស្រពិចស្រពិល។ អ្នកឯកទេសឯកស្រីដែលបានចុះឈ្មោះ Susan Bowerman រំ us កយើងពីរបៀបដែលយើងអាចនៅជាប់នឹងគោលដៅសុខភាពរបស់យើងខណៈពេលដែលពួកគេនៅតែរីករាយនឹងរបស់ដែលយើងស្រឡាញ់។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការចិញ្ចឹមសត្វរដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អ វិធីមួយដើម្បីរក្សាការតាមដានគឺត្រូវរៀបចំផែនការទៅមុខ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំពិធីជប់លៀងនៅរដូវក្តៅគ្រោងនឹងធ្វើឱ្យមានអាហារបំប៉នសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ដូចជារសជាតិរូបមន្ត 1 វ៉ាលីឡាដោយអាហារូបត្ថម្ភរបស់ក្រុមហ៊ុនដែលនឹងត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉ន។ ដូចគ្នានេះផងដែរផ្តល់ជូននូវជម្រើសឆ្លាតវៃសម្រាប់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដូចជាសាឡាត់ផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈដូចជារុក្ខជាតិដែលមានជាតិឱសថអាចប្រមូលផ្តុំទៅនឹងទឹកឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត។ វាមានរសជាតិស្រស់និងស្រស់ឆើតឆាយនិងមានជម្រើសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សូដានិងទឹកផ្លែឈើ។ ក្នុងនាមជាម្ចាស់ផ្ទះអ្នកអាចមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងគន្លឹះដុតរដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អដូចខាងក្រោម។ សាច់និងបសុបក្សីអាចភ្លក្សរសជាតិបានល្អបន្ទាប់ពីការព្យាបាលសាច់អាំង។ ល្បិចគឺធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពដុតមានកំរិតល្មម។ នៅពេលកំដៅខ្ពស់ពេកអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការដាក់នៅខាងក្រៅសាច់របស់អ្នកខណៈពេលដែលទុកវាចោលនៅកណ្តាល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកទុកសាច់នៅលើកំដៅខ្ពស់យូរវាពួកគេអាចបញ្ចប់រឹងនិងស្ងួត។ គុណប្រយោជន៍ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់លីកាដូ បច្ចេកទេសមួយដែលដំណើរការបានល្អជាមួយសាច់មាន់គឺត្រូវបានការពារវានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ យកស្បែកចេញហើយបន្ទាប់មកជូតបំណែកសាច់មាន់ដោយប្រើប្រេងអូលីវបន្តិចនិងរដូវដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ខណៈពេលដែលធ្យូងរបស់អ្នកមានកំដៅឡើងមីក្រូវ៉េវ 4 ទៅ 6 បំណែកក្នុងមួយពេលខ្ពស់ប្រហែល 15 នាទី។ បន្ទាប់មកផ្ទេរសាច់មាន់ទៅក្នុងការដុតកំដៅរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់ការចម្អិនអាហារហើយបង្វែរបំណែកឱ្យបានញឹកញាប់។ អ្នកនឹងបង្រួមពេលវេលាចម្អិនអាហាររបស់អ្នកប្រហែលពាក់កណ្តាលហើយសាច់មាន់របស់អ្នកនឹងបញ្ចប់ការដេញថ្លៃនិងមានជាតិទឹក។ រក្សាត្រីរបស់អ្នកពីការចែចង់។ អ្វីដែលល្អបំផុតគឺធ្វើឱ្យ kabobs ដែលមានបំណែកនៃត្រីមែករបស់ត្រីដូចជាដាវត្រីឬត្រីធូណាឬបង្គា peeled ទាំងមូល។ អ្នកក៏អាចដុតត្រីត្រីឬត្រីទាំងមូលនៅលើបំណែកនៃ foil មួយឬនៅក្នុងកន្ត្រកត្រីដ៏ពិសេស។ មិនចាំបាច់ធ្វើនំមុនពេលចំអិននេះទេដោយពិចារណាថាត្រីជាច្រើនមានទំនោរទៅចម្អិនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អាំងភារកិច្ចពហុមុខងាររបស់អ្នកនិងបង្អែមរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលសាច់អាំងក្តៅខ្លាំងហេតុអ្វីមិនទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីកំដៅដើម្បីចំអិនម្ហូបចំហៀងរបស់អ្នកផងដែរ? អ្នកអាចដុតចំបងស្ទើរតែទាំងអស់នៃពងមាន់ប៉ុន្តែចំណិតក្រាស់នៃពងមាន់ការបំផ្លាញរដូវក្តៅនិងខ្ទឹមបារាំងគឺល្អជាពិសេសគឺមានក្រូចឆ្មារម្រេចកណ្ដឹងនិងលំពែង asparagus ។ […]